Csökkent a kreatin (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz) révén

Helló, hónapok múlva újra elkezdtem szedni a kreatint, és nagy terjedelmű szakaszban voltam, mielőtt néhány kilót híztam volna, a 75-ös cél elérése 80/85-ig majdnem 80 volt (78), és a kreatin bevétele után észrevettem 2 Napok múlva megint 75/76 kilót nyomok, bár sokat ettem, de az ünnepek alatt is furcsa álmom volt, ez azt jelenti, hogy mindig fent maradtam az éjszakában, játszottam a barátaimmal, majd késő délben keltem. Mi lehet az?

1 válasz

Ez nem a kreatin. A kreatin megköti a vizet az izmokban, és ezért még híznia is kell. Miért szed kreatint, bár fogalma sincs róla? Jobban tájékozódjon, különben veszélyes lehet

Tudom, hogy sokat kell inni, én is sokat

hasonló kérdések

1 hónapja vagyok az ömlesztési fázisban, és valójában 2-3 hónapig terveztem a tömeges edzést, de azt veszem észre, hogy túlságosan megnő 60 kiló és most 64 kiló vagyok, és ez kissé megijeszt, mert igen képzelje el, hogy néz ki 3 hónap után, akkor 75 vagy akár 80 súlyú leszek, és ez csak szörnyen nézne ki, nem kalkulálok, de kontrolláltan eszem, most nem tudom, mit tegyek, abba kell hagynom, vagy át kell mennem, majd a végén az egyik Legyen golyó

Most 78 kg-ot nyomok 1,78 m-en. Novemberben nevetséges póréhagyma voltam, kb. 67 kg és gyenge gyufaszál és csirkemell.

Most 6 hónapos tömegfázis áll mögöttem, és most fogok diétázni, mert nem akarom a zsírját nyáron. Ezután ősszel visszatérek a tömegszakaszra.

Hogy tetszik az eredményeim, és talán még mindig vannak tippjeim nekem.

Ja, nem vettem be fehérjeport vagy ilyesmi

Helló, a következő kérdésem lenne

Jelenleg egy Ryzen 2700x-et állítok be, hogyan néz ki a hűtés, ha annak maximuma 75 -78 fok, néha 80, mivel az alaplap kikapcsol, milyen hőmérsékleten válik kritikussá egy Ryzen 2700x

Helló Ronja vagyok, 14 éves, 1,76 magas és 45 kg, szerződést kötöttem egy modellügynökséggel, és azt mondták, hogy 45 kg zsír és 5 kg-ot kell lefogynom, mert a csípőm 85 cm, és azt akarod, hogy a csípőm 80 cm legyen 76-55-85 évesek, de azt akarják, hogy elveszítsek 5 cm-t a csípőtől. Ez még mindig egészséges?

Először 16 éves vagyok, 180 cm

24% kfa nem lát sok izom bennem 100% 50% -tól látod de megváltoztam korábban 85 kg voltam lefogytam 80 volt majd elkezdtem fitneszes volt olyan mint egy póréhagyma jz szélesebb lettem 4 hónap Tartottam egészségtelenül a terjedelmes fázist, de egy hónappal ezelőtt csak tisztán eszem, és kissé elhízott .

A tömegfázist (tisztán) április 30-ig akartam tartani, definiálnom kellene. Vagy folytassam a tömeges ph-t. Tarts ki, de velem szegény majdnem ugyanaz maradt, mint a hangerő .

Most jön a kérdés, mit tegyek?

Szeretne 80 kg-ra, vagy akár 78 kg-ra csökkenteni a súlyával.A probléma az, hogy a súlyom az izomtömegemből származik. Hogyan fogyhatok úgy, hogy nem veszítek el minden izmot? ?

tavaly júliusban kezdtem a tömeges szakaszomat, amelyet augusztus végéig éltem át és 78-ról 85 kg-ra mentem Utána volt egy olyan munkám, ahol műszakban dolgoztam, és napi 12 órát úton voltam, így nem volt időm és motivációm a tréningre, és akkor történt, hogy nem edzettem, és most 98 kg-ot nyomok egy 44-es méretnél, lényegesen kevesebb kfa-val, 41 felsõ kerülete volt több kfa-val, így a felrakott izmok eltûntek. Kérdésem, hogy most is folytassam-e defi-t? Annak ellenére, hogy elvesztettem az izomtömeget? Vagy először építsen fel ismét izmokat?

A barátnőm 19 éves, 1,78 m magas, súlya 60 kg. Körülbelül S méretű nadrágja van. Szeretnék adni neki egy öv. Nagyjából melyikre lenne szükségem?

70 (S) vagy 75 (S) vagy 80 (M) vagy 85 (M)

körülbelül 1-2 hónapja van problémám a bélmozgásommal. Körülbelül 1 éve foglalkozom fitnesz/testépítéssel, és már hízott az izomtömeg és a kevés zsír. Nagyon vékony voltam, de nem ez a probléma, úgy értem, hogy ezúttal is meg akartam hízni, és konzisztenciák után újra diétázni kezdtem. Sajnos gyorsan híztam, majd hasmenéssel ismét elvesztettem. Valahányszor diétázom, 3 napig működik, és utána általában ismét hasmenésem van.

Orvosnál is jártam. azt mondja, hogy nincs sem irritábilis bél szindrómám, sem beteg. de miért van most a probléma, hogy ilyen gyorsan hasmenésem lesz. Mármint az elején ittam fehérje turmixokat, vettem egy kis kreatint. lehet ez mindez?

Egyébként 2 hónapig abbahagytam, mióta elkezdődött a hasmenés szakasza és igen tényleg szinte minden héten hasmenésem van miatta. A diéta után szinte soha nem érzem jól magam, csaknem lehetetlennek, mert azonnal hasmenésem lesz, és akkor az, amit megszereztem, nagyon jó. lehet, mert nincs elég rostom vagy valami? mert a fejem nagyon felszakad, egyszerűen nem találok megoldást a problémára. tudod, hogy a diéták fontosak a testmozgás során.

Tömeges fázis nélkül nem épül fel sokat, és végre újra szeretnék indulni, mint akkor. de a hasmenés újra és újra felkelt. Majdnem kialakult egy szorongásos rendellenesség hasmenésem miatt, így minden alkalommal, amikor a fürdőszobába megyek, mindig félek a hasmenéstől.

kérem, kérem, segítsen valaki! Végül megint jobban akarok lenni a sportban, és már nincsenek ilyen hátrányaim, általában újra kényelmesen mehetek WC-re, már nem kell fogynom

A csésze nagyobb egy 75 C-os vagy 80 C-os melltartón? Már tudom, hogy a mell alatti kerülete nagyobb 80 C-on, de mi van a csészével, nagyobb vagy még kisebb? Vagy ugyanolyan méretű?:)

Tehát vannak ilyen keresztméretek is, vagyis 80 C = 85 B = 75 D, a csészék azonos méretűek, de a mell alatti részek méretei különböznek

Helló, izmokat szeretnék építeni a Corona időszakban. Jelenleg ömlesztési fázist végzek, és több kalóriát eszek, mint amennyire a testemnek szüksége van. 17 éves fiú vagyok, súlya 78 kg és 189 cm magas. Ma azonban már 3500 kalóriát fogyasztottam. Van olyan határ, amelyet nem szabad átlépnem? Ma már 145 gramm fehérjét ettem. De ami a kalóriákat illeti, azt gondolom, hogy ez nem túl sok a testem számára. Most az a kérdésem, hogy van-e felső határ, vagy ehetek-e annyit, amennyit csak akarok. Lg

A középső lyuktól a csat végéig mérik, ugyanúgy, ahogy az övemen mértem, nem kell a 75-ösön lyukat készítenem, mint a többieknél, hogy kisebb legyen, mint a 85 övemnél (a 80-as évek normális középső lyuknak felelnek meg) középső lyuk 2 lyuk van még kb. 79 cm-re a csattól, szerintem nekem is több Gucci sapkám van, pl. jól áll nekem csak m, de akkor is működik, ha megnagyítom (még mindig kissé szoros, de nem számít, mit mondasz ?