Csökkent halandóság paleo- vagy mediterrán étrenddel

Állítólag a paleo- vagy mediterrán étrendet követő érett embereknél csökkent a halálozási kockázat a rák és a szív- és érrendszeri betegségek miatt.

A mediterrán étrend általánosan elismerten jótékony hatású az egészségre. Gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, olívaolajban, halban és kevés húsban is: megakadályozná a szív- és érrendszeri betegségeket és általában a degeneratív betegségeket.

Olvassa el: A mediterrán étrend ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszerek, kevesebb mellékhatás

A paleo diéta a maga részéből áll, hogy közelebb kerülünk a mezőgazdaság előtti őseink étrendjéhez: kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz feldolgozott termékeket, hozzáadott cukrot és sót, gabonatermékeket, tejtermékeket és a növények többségét. (Gyümölcsök, zöldségek, dió, gumó) változó adag hússal, halzal, kagylóval.

Olvassa el: Mi a paleo diéta ?

Amerikai kutatók tudni akarták, hogy a mediterrán és paleo típusú étrendet követõ embereknek más a halálozási kockázata, mint azoknak, akik nem követik a két diéta egyikét sem.

A REGARDS tanulmány (REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke) étrendi kérdőívjeiből összeállították a pontszámokat mindkét étrend betartására, és elemezték a 45 és annál idősebb férfiak és nők minden okból és okból történő mortalitását.

---