Csökkenti-e a sport a koleszterinszintet a Francia Kardiológiai Szövetség
Franciaországban minden ötödik, 18–74 éves felnőttnél van koleszterinszint 1. A túl magas "rossz" koleszterinszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: a koleszterin felelős minden második szívinfarktusért. Elengedhetetlen a koleszterinszint szabályozása és szükség esetén csökkentése. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás növeli a "jó" koleszterint, csökkenti a rossz koleszterint és csökkenti a trigliceridek szintjét, a vérben keringő lipidek másik típusát.
Jó és rossz koleszterin, mi a különbség ?
A közhiedelemmel ellentétben, ha a koleszterin nem túlzott, nem feltétlenül rossz. A koleszterin egyedülálló és nélkülözhetetlen molekula a sejtmembránok számára, mert segít megőrizni szerkezetüket. Megkülönböztetik a "jó" és a "rossz" koleszterint azon fehérjék alapján, amelyek a testben a véráramon keresztül szállítják. A HDL (nagy sűrűségű lipoproteinek) összegyűjti a szervekben jelenlévő felesleges koleszterint, és visszahozza a májba, ahol eliminálódik; „jó” koleszterinre utalnak. Ezzel szemben az LDL (alacsony sűrűségű lipoproteinek), vagyis a "rossz" koleszterin, elősegíti a lipid lerakódást az artériák falán azáltal, hogy a koleszterint elosztja a szervekben. A rossz koleszterinfelesleg végül eltömítheti az artériákat, és miokardiális infarktus vagy cerebrovaszkuláris baleset (stroke) kialakulásához vezethet.
A koleszterinfelesleghez hasonlóan a trigliceridek magas szintje a vérben káros az egészségre, mert elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A trigliceridek lipidek, amelyek táplálékból (cukrok, alkohol) és a máj szintéziséből származnak. Az egészséges felnőtt lipidprofiljában magasabb lesz a HDL szintje, mint az LDL, és alacsony a trigliceridmennyiség (nőknél kevesebb, mint 1,7 mmol/l, férfiaknál 2 mmol/l).