Csökkentse a súlyát; A nap köszöntése; Union Comtoise de Yoga Besançonban
Feladva 2013. február 27-én
129. szám - 2012. június
Írta: Clara Truchot
Csökkentse a súlyát: Ez a téma korunk egyik gonoszsága, mert a túlsúly, amely néhány plusz fonttól az elhízásig terjed, káros lehet az egészségre: hiperfeszültség, ágyéki fájdalom (túlfűtött gerinc), a szervezet túlterhelése, nehéz lábak. és a térd és a csípő gyengülése (lásd a megjegyzést).
A jóga nem varázslat, de ennek ellenére a napi ismétlés a "nap üdvözletének", javítja a hasi izmokat, hat a testzsírra . stb. Ezzel magától értetődik, tudatos légzés.
Reggel gyakorolni. és vagy. egy órával az esti étkezés előtt.
Ne feledje, hogy egy üdvözlet két szakaszban történik; egy sorozat a bal lábbal, majd egy második a jobb lábbal.
Mint minden testtartásnál, a végrehajtás sem mechanikus. Hozzá kell adnunk jelenlétet, érzést és megfigyelést. A nap üdvözletének néhány előnye:
- Kiváló bemelegítés az egész test nyújtására, tonizálására és élénkítésére
- Erősíti és tonizálja a test összes izmát
- Fejleszti az összpontosítást, a koordinációt, az egyensúlyt, az erőt és a megalapozottságot
- Tonizálja az emésztőrendszert
- Szabályozza a májat
- Feléleszti és fenntartja a fiatalságot és az örömöt