Csökkentse a szintet
Csökkentse a koleszterinszintet gyógyszeres kezelés nélkül Adelina Costea angol fordítása
Tartalom v Tartalom Bevezetés. 1 1. Koleszterin és vérvizsgálatok. 3 2. Kockázatok és betegségek. 13 3. Diéta, étrend és ismét diéta. 19 4. Zsírok és olajok. 31 5. Transzzsírsavak. 35 6. Kiegészítők. 43 7. A szükséges ásványi anyagok. 65 8. Béta-szitoszterin. 79 9. Lenmagolaj és omega-3 zsírsavak. 87 10. Béta-glükán. 95 11. Szója izoflavonok. 103 12. Életmód. 109 13. Öröklődés és megnövekedett koleszterinszint. 117 14. Alacsony koleszterinszint. 123.
15. Hormonális egyensúly. 127 16. Hormonok tesztelése otthon. 139 Hét lépés a természetes egészség felé. 143
Koleszterin- és vérvizsgálatok 3 1. Koleszterin- és vérvizsgálatok Gyakran hallhatunk a magas koleszterinszint veszélyeiről, akár a médiában dolgozó egészségügyi szakemberektől, akár a koleszterinszint-csökkentő termék hirdetéseitől. Az az igazság, hogy a magas koleszterin megölhet, és minél jobban tájékozott vagy arról, hogy mit jelent a magas koleszterinszint, és minél hamarabb tudod, hogy valóban magas a koleszterinszinted, annál gyorsabban tudsz cselekedni. MI A KOLESZTERIN? A koleszterin egy lágy, viaszos anyag, amely megtalálható a véráramban, és amelyet a szervezetben lipoprotein részecskék szállítanak. A szervezetben szintetizálódik és állati eredetű élelmiszerekből fogyasztják. Vérünkben vannak az élethez szükséges zsírok (lipidek). A vegánok, akik koleszterin nélkül étkeznek, továbbra is a máj segítségével állítják elő ezeket a zsírokat. Kétféle koleszterin létezik: nagy sűrűségű lipoproteinek
6 Csökkentse a koleszterinszintet gyógyszerek nélkül A magas koleszterinszintű férfiak csoportjában évente 16 haláleset történt. Ez több mint 500% -kal magasabb halálozási rátát jelent. Óriási különbség, amely egyértelműen mutatja az összkoleszterinszint diagnosztikai értékét. 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 BAC mortalitási arány 1000 férfira MRFIT-vizsgálat 140 160 180 200 220 240 260 280 300 Szérum koleszterinszint, mg/dl 1.1. Az MRFIT tanulmánya A halál összes okának halálozása, amelyek az előfordulásának együttes okai, az arany standard. Az MRFIT-tanulmány (Multiple Risk Factor Intervention Trial A több kockázati tényezőt érintő intervenciós vizsgálat, lásd az 1.1. Ábrát), amelyet 361 662 35 és 57 év közötti férfival végeztek, az egyik legnagyobb és legfontosabb vizsgálat volt, amit valaha végeztek. a szív és az artériák egészségét illetően. A tanulmányt számos orvosi folyóiratban írták le a felfedezett nagy mennyiségű információ miatt. Itt láthatja a számokat. Több mint egymillió ember vizsgálata alapján ő
Koleszterin- és vérvizsgálatok A világ 11 fejlett országában szoros összefüggésben vannak a szív és az artériák betegségeivel. Ennek oka a szükséges fehérjebevitel duplája. KÖVETKEZTETÉS Azt mondják, hogy a megelőzés egy cseppje annyit ér, mint egy kilogramm gyógyszer. Tanulmányok kimutatták, hogy a saját segítséged első lépése annak megismerése, hogy milyen helyzetben vagy. A fent tárgyalt elemzések lehetőséget adnak arra, hogy megbecsüljék a kockázati tényezők nagyságát. Miután megismerte, megkönnyítheti a következő fejezetekben javasolt lépéseket. Figyelmen kívül hagyva az alacsony HDL és a magas LDL, a trigliceridek (TG), a homocisztein (Hcy), a húgysav (AU) és a C-reaktív fehérje (CRP) potenciális veszélyeit a véráramban, akkor játszani fog hanem tűzzel. A következő fejezet áttekintést nyújt arról, hogy ezek a kockázatok milyenek.
Kockázatok és betegségek 13 2. Kockázatok és betegségek Az elmúlt négy évtizedben publikált klinikai tanulmányok elsöprő mértékben azt mutatják, hogy a trigliceridek és az összkoleszterin a két legfontosabb diagnosztikai tényező az általános kardiovaszkuláris egészség, az életminőség és a hosszú élettartam szempontjából. Mindig emlékezz: a BAC messze a legnagyobb gyilkos az összes betegség között a világon. Az elmúlt 40 évben megjelent orvosi szakirodalom áttekintése kétségtelenül bizonyítja, hogy a telített zsírokban gazdag étrend a vérzsírok növekedését okozza, szív- és artériás betegségeket okozva. A magas zsírtartalmú étrend, különösen az állatokból származó telített zsírok, számos más egészségügyi probléma, például cukorbetegség, tüdőbetegségek, vesebetegségek, tüdőgyulladás, Alzheimer-kór és a legtöbb rák fő oka. Ez a szilárd bizonyíték több millió eset tanulmányozásán, valamint epidemiológiai és migrációval kapcsolatos kutatásokon alapul. Ez a tény vitathatatlan. A koleszterin és a szívbetegségek növekedése Olyan sok tanulmány létezik, hogy szinte lehetetlen közülük választani. Figyelembe vesszük a legszisztematikusabb elemzéseket és tanulmányokat. Felülvizsgálat (Atherosclerosis