Csökkentse a szintet
1 Csökkentse a koleszterinszintet gyógyszeres kezelés nélkül Adelina Costea angol fordítása
3 Tartalom v Tartalom Bevezetés Koleszterin és vérvizsgálatok Kockázatok és betegségek Diéta, étrend és diéta Diéta Zsírok és olajok Transzzsírsav-kiegészítők Szükséges ásványi anyagok Beta-szitoszterin Lenmagolaj és omega zsírsavak Beta-glükán Szója izoflavonok Életmód Öröklődés és magas koleszterinszint Alacsony koleszterinszint
4 15. Hormonális egyensúlyozó hormon tesztelés otthon hét lépés a természetes egészséghez. 143
5 Koleszterin- és vérvizsgálatok 3 1. Koleszterin- és vérvizsgálatok Gyakran hallhatunk a magas koleszterinszint veszélyeiről, akár a médiában dolgozó egészségügyi szakemberektől, akár egy koleszterinszint-csökkentő termék reklámjaitól. Az az igazság, hogy a magas koleszterin megölhet, és minél jobban tájékozott vagy arról, hogy mit jelent a magas koleszterinszint, és minél hamarabb tudod, hogy valóban magas a koleszterinszinted, annál gyorsabban tudsz cselekedni. MI A KOLESZTERIN? A koleszterin egy lágy, viaszos anyag, amely megtalálható a véráramban, és amelyet a szervezetben lipoprotein részecskék szállítanak. A szervezetben szintetizálódik és állati eredetű élelmiszerekből fogyasztják. Vérünkben vannak az élethez szükséges zsírok (lipidek). A vegánok, akik koleszterin nélkül étkeznek, továbbra is a máj segítségével állítják elő ezeket a zsírokat. Kétféle koleszterin létezik: nagy sűrűségű lipoproteinek
8 6 Csökkentse a koleszterint gyógyszerek nélkül A magas koleszterinszintű férfiak csoportja évente 16 halálesetet szenvedett. Ez több mint 500% -kal magasabb halálozási rátát jelent. Hatalmas különbség, amely egyértelműen mutatja az összkoleszterinszint diagnosztikai értékét. Halandósági arány BAC/ember MRFIT vizsgálat Szérum koleszterinszint, mg/dl 1.1. Ábra. Az MRFIT tanulmánya A halál összes okának halálozása, amelyek az előfordulásának együttes okai, az arany standard. Az MRFIT-tanulmány (többszörös kockázati tényezőintervenciós vizsgálat A többféle kockázati tényezővel kapcsolatos intervenciós vizsgálat, lásd az 1.1. Ábrát), amelyet 35 és 57 év közötti férfiakon végeztek, az egyik legnagyobb és legfontosabb vizsgálat volt, amelyet valaha is végeztek. a szív és az artéria egészségére. A tanulmányt számos orvosi folyóiratban írták le a felfedezett nagy mennyiségű információ miatt. Itt láthatja a számokat. Több mint egymillió ember vizsgálata alapján ő
13 Koleszterin- és vérvizsgálat A világ 11 fejlett országa szorosan összefügg a szív és az artériák betegségeivel. Ennek oka a szükséges fehérjebevitel duplája. KÖVETKEZTETÉS Azt mondják, hogy a megelőzés egy cseppje annyit ér, mint egy kilogramm gyógyszer. Tanulmányok kimutatták, hogy a saját segítséged első lépése annak megismerése, hogy milyen helyzetben vagy. A fent tárgyalt elemzések lehetőséget adnak arra, hogy megbecsüljék a kockázati tényezők nagyságát. Miután megismerte, megkönnyítheti a következő fejezetekben javasolt lépéseket. Figyelmen kívül hagyva az alacsony HDL és a magas LDL, a trigliceridek (TG), a homocisztein (Hcy), a húgysav (AU) és a C-reaktív fehérje (CRP) potenciális veszélyeit a véráramban, akkor játszani fog hanem tűzzel. A következő fejezet áttekintést nyújt arról, hogy ezek a kockázatok milyenek.
14 Kockázatok és betegségek Kockázatok és betegségek Az elmúlt négy évtizedben publikált klinikai tanulmányok elsöprõen azt mutatják, hogy a trigliceridek és az összkoleszterin a két legfontosabb diagnosztikai tényezõ a kardiovaszkuláris egészségi állapot, az életminõség és a hosszú élettartam szempontjából. Mindig emlékezz: a BAC messze a legnagyobb gyilkos az összes betegség között a világon. Az elmúlt 40 évben megjelent orvosi szakirodalom áttekintése kétségtelenül bizonyítja, hogy a telített zsírokban gazdag étrend a vérzsírok növekedését okozza, szív- és artériás betegségeket okozva. A magas zsírtartalmú étrend, különösen az állatokból származó telített zsírok, számos más egészségügyi probléma, például cukorbetegség, tüdőbetegségek, vesebetegségek, tüdőgyulladás, Alzheimer-kór és a legtöbb rák fő oka. Ez a szilárd bizonyíték több millió eset tanulmányozásán, valamint epidemiológiai és migrációval kapcsolatos kutatásokon alapul. Ez a tény vitathatatlan. A koleszterin és a szívbetegségek növekedése Olyan sok tanulmány létezik, hogy szinte lehetetlen közülük választani. Figyelembe vesszük a legszisztematikusabb elemzéseket és tanulmányokat. Felülvizsgálat (Atherosclerosis