Csökkentse a vércukorszintjét 8 természetes gyógymóddal
Különösen a cukorbetegeknél gyakori probléma a magas vércukorszint. De el kellene döntenünk arról, hogy minden nap gyógyszert szedünk a szabályozás érdekében? Általában sok természetes gyógymód létezik a vércukorszint csökkentésére speciális étrend alkalmazása nélkül. Melyek a leghatékonyabbak? A Deavita.fr számba veszi a témát! Étel, sport, fogyás és diétás szabályok.
Tippek és gyógymódok a vércukorszint természetes csökkentésére
A vércukorszint szabályozása fontos az egészsége szempontjából. Ez megfelel a vérben lévő cukor szintjének, és napközben változhat. Ennek azonban 1 g/l körülinek kell lennie ahhoz, hogy normálisnak tekinthető legyen. Azok a tényezők, amelyek közvetlen hatással lehetnek a vércukorszintre, általában az étkezés és a fizikai aktivitás. Mikor fontos csökkenteni a vércukorszintet és hogyan kell ezt megtenni ?
Milyen esetekben kell csökkentenie a cukorszintet ?
A legtöbb esetben egyszerű vérvizsgálattal ellenőrizheti a vérben lévő cukor mennyiségét. Ha határértéke vagy kissé magasabb a normánál, kezelőorvosának rendszeresen azt kell javasolnia, hogy rendszeresen ellenőrizze, hogy elkerülhető legyen a 2-es típusú cukorbetegség, amely a világ népességének körülbelül 3% -át érinti.
De ha a vércukorszint kóros emelkedéséről van szó, akkor már a hiperglikémiáról beszélünk, amely krónikus lehet és cukorbetegség szövődményeit okozhatja (stroke, vakság, veseelégtelenség, amputáció). Ha a vércukorszint ezért meghaladja a 2,50 g/l-t, a vizeletben cukor és ketonszintet kell ellenőrizni vizeletcsíkokkal vagy az orvos által előírt megfelelő mérővel. Emlékeztet arra, hogy a ketontestek inzulinhiány esetén jelennek meg a vérben és a vizeletben.
Ezeket az ételeket a vércukorszint szabályozására használják
A vércukorszint csökkentésének egyik fő módja az étrend figyelése, anélkül, hogy szükségszerűen diétát vagy szigorú étrendet alkalmazna, ami csak frusztrációt jelentene. Nem az összes cukor kizárása a menüből, hanem a gyors cukrok (cukorka, csokoládé, fagylalt, cukros italok stb.) És a telített zsírok (tejtermékek, felvágottak, szószos ételek stb.) Drasztikus csökkentése. sült ételek). Gyümölcsöknél is hasonló, általában nagyon fruktózban és ezért cukorban gazdag.
Vigyázzon az alkohollal is, amelynek cukorát a szervezet nagyon gyorsan felszívja. És ne felejtsük el, hogy utóbbi egyik napról a másikra metabolizálja a cukrokat és zsírokat. Ezért vacsoránál kerülni kell őket. Ami bizonyos ételek és italok, például zöld tea vagy fahéj fogyasztását illeti, nagyon ajánlott, hogy segítsen csökkenteni a vércukorszintet. Ugyanez vonatkozik a vércukorszint-emelkedést megakadályozó rostokra. Ne feledje azonban, hogy ez nem csodálatos hatás.
Fahéj
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fahéj csökkentheti a vércukorszintet, különösen cukorbetegeknél. Sőt, egy kapszula fahéj kivonat rendszeres fogyasztása elősegíti a vércukorszint és a lipidszint csökkenését. Ez a fűszer az inzulinra, a vércukorszint szabályozásáért felelős hormonra hat. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, erősen ajánlott napi 1 fél teáskanál vagy 1 evőkanál bevétele.
Cukornád kivonat
A növényekből nyert különféle természetes cukorbetegség elleni szerek között cukornád-kivonatot is találunk. Az ott jelenlévő policozanol képes szabályozni a hasnyálmirigy által kiválasztott inzulin természetes szekrécióját. Hogyan kell fogyasztani? Előnyben részesítse a cukornád kivonatot kapszula formájában. A nádlé természetes cukrot tartalmaz, amelynek alacsony glikémiás indexe megakadályozza a glikémiás ráta meredek emelkedését. Ezért nagyon könnyen helyettesítheti a szénsavas italokat, amelyek általában túl gazdagok finomított cukorban. A cukorbetegeknek azonban mértékkel kell fogyasztaniuk, miután konzultáltak orvosukkal. Az asztali cukor helyettesítésére szolgáló másik élelmiszer a stevia !