Csökkentse és enyhítse az izomfájdalmat a hideggel
Ha intenzíven edz, akkor másnap bizonyára izomfájdalmai lesznek.
E fájdalmak enyhítésére a tudomány már kimutatta, hogy a hideg értékes szövetséges. Valószínűleg már látta a médiában a jégvízbe merülő legjobb sportolókat, vagy egy ideig egy hideg szobában tartózkodott.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a hideg miért segíti az izmok helyreállítását.
Képzelje el, hogy egy 250 kilós medve hibernál a pincében. Vastag bundája és vastag zsírrétege van, amely lehetővé teszi, hogy télen 3 hónapig kitartson. De amikor megérkezik a tavasz és a hőmérséklet emelkedik, felébred és elhagyja a pincét.
Hogyan sikerül ennyi hideg elleni védelemmel túlmelegedés nélkül mozogni, vadászni és megvédeni magát ?
A Stanford Egyetem biológusai megoldották a rejtélyt. A medvék, mint minden emlős testén hőelszívók vannak. Ezek a területek a testünk azon részei, amelyeknek természetesen nincs haja (tenyér, láb stb.). Ezek a területek elvezetik a hőt a vénák hálózatán keresztül a bőr felszíne közelében.
Tehát a kutyák nyelvén ezek az elszívók vannak (ezért lihegnek), fülükben elefántok, farkukban patkányok. Ha hőkamerával nézi a medvét, látni fogja, hogy orra és lába melegebb, mint a test többi része.
Termikus kilátás egy jegesmedve. Vegye figyelembe a lábak hőelvezetését.
Területein a véráramlás nagy amplitúdójú variációval rendelkezik. A medvék esetében télen majdnem nulla, és a hő visszatérésekor növekszik. Ez a jelenség akadályozza meg a medve túlmelegedését és túlélését.
Nekünk embereknek a vénák többnyire az arcunkon, a lábunkon és a tenyerünkön találhatók. Ezen extraktorok működésének megértése az izmok helyreállításához és a fogyáshoz vezetett.
Röviden: A kezünk és a lábunk hőelszívó.
Heller és Grahn biológusok egy merev műanyag kesztyűt találtak ki, amelyet egyik kezükre kell helyezni. Ehhez a kesztyűhöz csatlakozik egy cső, amely kivonja a levegőt és hideg vízzel tölti fel, majd az erek hálózatát gyorsan lehűtik.
Egy kollégájuknak az volt az ötlete, hogy ezzel a kesztyűvel lehűtsék a kezüket a felhúzások sorozata között. Úgy tűnt, hogy a kesztyű elkerüli az izomfáradtságot a szettek között.
A kutatók ezután más gyakorlatokkal kipróbálták a futást, a kerékpározást vagy a fekvenyomást. Az intenzív erőfeszítéseket követően minden egyénnél nyilvánvaló volt az izomgyógyulás aránya és az izom károsodása nélkül.
De hogyan okozhat a testhőmérséklet izomfájdalmakat és kontraktúrákat ?
2009-ben a kutatók felfedezték, hogy a piruvát-kináz, amely az izmokban található energia termelő enzim, nagyon érzékeny a hőmérsékletre.