Csökkentse l; étrendjének hatása l-re; szórakozás közben; Blog és

A hűtőidbe

szórakozás

Szórakozás közben csökkentse étrendjének a környezetre gyakorolt ​​hatását

Talán, mint sokan, Ön is aláírta a híres "paktumot". Sok emberhez hasonlóan van-e lelkesedése e társadalmi mozgalom iránt és érezhető motivációja állapotunk elősegítéséhez, hogy cselekvésre vágyjon? Ebben a pillanatban is, egy jól lekerekített törzzsel és a motivációval teli fejjel fordultunk életmódunk felé, reményekkel teli szemekkel, és elkezdtük összeállítani a tennivalók és tennivalók listáját. De jó kérdés, hogy halkan kezdjük, csak a konyhában tennivalókat kezdtük felsorolni, és pontosan abban a pillanatban, hogy a törzsünk leereszkedett, és csak egy kis palacsinta maradt.

Ha az élelemre összpontosítunk, akkor:

  • Egyél kevesebb húst:Csak kihagyhatom a marhahúst és ehetem sertéshúst? De itt számít a hal ?
  • Fogyasszon a szezonban:Áfonya egész télre? Helló juharszirup és redős arc !
  • Fogyasszon helyileg:De itt számítanak az üvegházi paradicsomok? És mennyire helyi: Vancouver számít ?
  • A fenntartható halak előnyben részesítése: (...) Így csinálom ?
  • Kevesebbet enni: (…) Könnyű azt mondani ! Böjtölnie kell, vagy mi ?
  • Csökkentse a konyhában keletkező hulladék mennyiségét:Rosszabb esetben a sajtjaim egyenként csomagolták őket ?

Vegyes? Bátortalan? Ez teljesen normális, de ne hagyd, hogy ez téged lecsapjon, sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik ! Hadd adjam néhány dolog hogy az étrendet egy lépéssel fenntarthatóbbá tegye.

1. Növelje a növényi fehérjék fogyasztását

Az életmódváltásunk azzal a gondolattal indul, hogy drasztikusan megfosztanunk kell magunkat attól, amit szeretünk, minden bizonnyal motivációs gyilkos lehet! Tehát ahelyett, hogy a húsbevitel csökkentésére összpontosítana, inkább a növényi fehérjék, mint a tofu, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és igen zöldségek fogyasztásának növelésére összpontosítson. Ha azonnal megtanulja értékelni ezeket az ételeket, felfedezni őket valamivel többet, mint az első és az utolsó meggyőző tofu receptje, és a zöldségei a tányérjának legalább egyharmadát vagy akár felét is lefoglalják, akkor a húsfogyasztás mindent csökkenteni fog. bármilyen nélkülözés-érzés! És esküszöm önökre, teljesen lehetséges, hogy ekkora örömet szerezhetünk az ilyen típusú ételek fogyasztásából, mint a vasárnap esti T-Bone.