Csokoládé Brownie Fitness recept mogyoróvajjal és fehérjével - GymBeam Blog

Brownie csokoládé darabokkalez egy desszert, amelyet időről időre a sportolók is élvezhetnek. Ezen felül, ha a tortaa brownie fehérjét is tartalmaz,mint ebben a fitnesz receptben, akkor nem mondhatunk nemet. De te?

Próbáljon felkészülni ez a gyors és egyszerű recept csokoládé brownie, nagyon finom sütemény, kiváló ízű. Mivel egy darab csak 67 kalória, Ez biztosan nem fogja megakadályozni, hogy elérje fitnesz céljait.

Tészta összetevők:

  • 40 g őrölt zabpehely vagy zabpehely
  • 40 g kakaó
  • 30 g mogyoróvajas por
  • 30 g csokoládéízű fehérje
  • 30 g étcsokoládé
  • 50 g xilit
  • 2 érett banán
  • 2 tojás
  • 100 ml vizet
  • 1 teáskanál sütőpor

fitness

Hozzávalók:

Az elkészítés módja:

Mindent összekeverünk száraz hozzávalók,mégpedig zabpehely, mogyoróvajas por, kakaó, fehérje, xilit és sütőpor. A banán, a víz és a tojás együtt keverjük össze egy függőleges keverővelutána beépítjük őket a száraz összetevőkbe. Május végén adj hozzá néhány darab étcsokoládét. Öntsük a tésztát egy tálcára, amelynek mérete: 20 x 20 cm sütőpapírral kibélelve.

mogyoróvajjal

hozzámogyoróvajas por vízben, így kapunk egy krémes és folyékony állagú. Miután elkészítettem a vajat öntsük a kompozíciótami után a kanál ellentétes végével vonalakat húzunk a megszerzéséhez a márványos hatást. Süsse a brownie süteményt180° Ckb. 20-25 percig. Miután kihűlt, anégyzetekre vágjukés földimogyoróvaj-öntettel tálalhatjuk. Jó étvágyat!