Csokoládé kvark mandulával és dióval - alacsony szénhidráttartalmú reggeli

A csokoládé kvark mindig akkor játszik szerepet, ha megnő az étvágy a reggeli csokoládé iránt. Édesítőszerrel vagy mézzel édesítheti, ha el akarja kerülni a cukrot. Azt javaslom azonban, hogy fokozatosan hozzászokjon a kevesebb édességhez az ételekben, és csak nagyon óvatosan használja az édesítőszereket.

Időközben felhagytam a cukorral való kávézásommal. Nekem most sokkal jobban ízlik. Tehát működik! Sokkal nehezebb megtenni csokoládé nélkül. Ezért megtalálja a csokoládé puding és az én helyettesítőm.

Élvezheti a kvarkot tekercsben vagy kenyérben, és töltse fel banánszeletekkel. Ha nem szereti az alacsony zsírtartalmú kvarkot, megváltoztathatja a receptet Skyr vagy krémsajttal.

Mondd meg a megjegyzésekben, hogy tetszik a recept. Várom visszajelzését. Mindenki, aki megjegyzést fűz a blogom egyik bejegyzéséhez ebben az évben, részt vesz egy kis köszönet sorsolásán az év végén. Tehát hagyja magát meglepni!

Csokoládé kvark mandulával és dióval a Thermomix®-ból

Hozzávalók a csokoládé kvarkhoz

250 g alacsony zsírtartalmú kvark
1 kötés édesítőszer
20 g kakaó
őrölt vanília
1 lövés ásványvíz

224 kcal
35 g fehérje
3 g zsír
13 g szénhidrát
(www.rezeptrechner-online.de)

Öntetként használhat friss gyümölcsöt, sült mandulát, mogyorót vagy szárított kókuszt.

Felkészülés a csokoládé kvarkra a Thermomix® segítségével

Tegye a csokoládé kvark hozzávalóit a keverőtálba, és keverje 15 másodpercig/sebesség 4,5. Tetejére dió és friss gyümölcs kerül. Jó étvágyat!

Felkészülés a Thermomix® nélküli csokoládéra

Az alacsony zsírtartalmú kvarkot simára keverjük kakaóporral, édesítőszerrel és vízzel. Tetejére dió és friss gyümölcs kerül. Jó étvágyat!

Kövess az Instagramon

Csokoládé kvark mandulával és dióval a Thermomix®-ból