Csokoládé utáni vágy l; szakértőink tanácsai arról, hogyan lehet csokoládét enni felesleg nélkül
A csokoládé utáni vágy néha alig öt perc alatt lenyelt rúddá válik. Olyanok vagyunk, mint egy falánk, sajnáljuk, holnap nem csináljuk újra. De hagyja abba ezt a cenzúrát: fogadjuk el a csokoládét !
A kielégítő étkezés elfogyasztása jó, de a nassolás a jótékony hatásokat tagadja
Clara nézi kedvenc műsorát, egy élő énekversenyt. Óvatos a súlyával, ezért könnyű, de kielégítő étellel vacsorázott. Aztán jön a vágy a csokoládé után. Jó hangulatban kitérőt tesz a konyhán, és megengedi magának egy négyzetnyi csokoládét. Aztán egy másodperc. Harmadik. Megreped és visszahozza a táblagépet a kanapéra. A műsor befejezése előtt befejezi és bűnösnek érzi magát. Klasszikus? Igen.
Mi történik ezen csúsztatás, az irányítás elvesztése során? Jean-Philippe Zermati, a viselkedésterápiák szakembere, Fogyókúra nélkül fogyni című könyvének egy oldalát szenteli ennek. - Talán túl sokáig küzdött a frusztrációval és a nélkülözéssel? - Kérdezi a táplálkozási szakembert, mielőtt újabb hipotézist javasolna. Clarának az az érzése, hogy hibázik, akár egyetlen négyzet megevésével is - magyarázza. Ezután megesküszik magában, hogy soha többé nem követi el ezt a hibát, sem holnap, sem másnap. Következtetés: siessünk és használjuk ki! A tabletta elfogyasztásának semmi köze az éhséghez vagy az öröm érzéséhez.
Csakúgy, mint a dohányos, aki azt tervezi, hogy leszokik, és többet dohányzik, vagy az a dohányos, aki hétfőn diétát akar kezdeni, és vasárnap kiadós, ínyenc étkezésnek indul. A hiány előtt Clara fenntartásokat tett.