Csokoládé zabkása banánnal - Fitness reggeli fogyáshoz - Fitshapery

Miután legutóbb bemutattuk Önnek a fehérje zabkását, ma megvan a csokoládé változat.

Az Ön preferenciájától függően némi tejsavófehérjét is felhasználhat a fehérjetartalom növelésére. Ez különösen akkor ajánlott, ha fogyni vagy izmokat akar építeni.

A csokoládé zabkása tökéletes reggelire vagy snackként elvihető. Különböző öntetekkel, például dióval vagy szárított kókuszdióval változtathatja meg, és így mindig adhat egy kis változatosságot.

Próbáld ki a finom zabkása receptjét!

• Adagok száma: 1 adag
• Elkészítési idő: 10 perc
• Nehézségi szint: könnyű

Hozzávalók:

• 50g zabpehely
• 200 g félzsíros vagy mandulatej
• 10g kakaósütés
• Az Ön által választott édesítőszer (pl. Folyékony édesítőszer vagy xilit)
• 1/2 banán
• Opcionális: tejsavófehérje csokoládé (itt vásároljon olcsón!)
• Díszítéshez: 1 darab étcsokoládé és/vagy menta

Készítmény:

1.) A csokoládé zabkásához először tegye a zabpehelyeket és a tejet egy megfelelő serpenyőbe, majd párolja meg. Folyamatosan keverje és ellenőrizze, hogy semmi sem ég.

2.) Amint a kása szép sűrű, csökkentse jelentősen a hőt. Ezután jól keverje össze a kakaót, az édesítőszert és a tejsavófehérjét.

3.) Tegyen mindent egy tálba, vágja szeletekre a banánt és a tetejére terítse. Ezenkívül díszítsen egy kis mentával és/vagy egy darab étcsokoládéval, és élvezze.

---