Csontok és ízületek
A csontok és az ízületek alkotják testünk kereteit. Az erős csontokhoz elengedhetetlen a kellő mennyiségű kalcium és D-vitamin. A Cola italok viszont törékenyebbé teszik a csontokat, és elősegítik a csontritkulást és a csonttöréseket. Az ízületi problémákkal, például az ízületi gyulladással küzdőknek viszont biztosítaniuk kell az elegendő E-vitamin bevitelt.
Időközben mind a hátfájás, mind az ízületi problémák valódi széleskörű betegséggé váltak. A németek körülbelül 80% -ának életében legalább egyszer fáj a hátán, és csaknem egyharmaduk krónikus hátproblémáktól is szenved. Az ülő életmód és a rossz testtartás az egyik leggyakoribb ok. A lehetséges következmények, például a megcsúszott lemez vagy a lumbago elkerülése érdekében a rendszeres testmozgás különösen fontos az erősített hát számára.
korong prolapsus
Nem kell mindig egy műveletnek lennie. Ha porckorongsérv van, a legtöbb esetben az ágynyugalom és a fájdalomcsillapító gyógyszerek segítenek. A hátfájás megelőzése érdekében azonban elengedhetetlen a sok testmozgás és a célzott edzés. több
Szakadt szalag - baleset fájdalmas következményei
Ki nem tudja ezt? Miután figyelmetlenül megbotlott egy kőben, és fájdalmasan megcsavarta a bokáját. Szerencsére a fájdalom általában néhány perc múlva megszűnik, de szalagszakadást is eredményezhet. több
A váll és a nyak betegségei
A vállban és a fejben sugárzó nyaki fájdalom és feszültség a leggyakoribb panaszok közé tartozik, amelyeket a stressz okoz a mindennapi életben. Aki erre fogékony, fizikai, azaz izomfeszültséggel reagál a belső feszültségre és idegességre, majd súlyosan szenved az izomfeszültség okozta nyaki és fejfájástól. A feszültség okozta fájdalom a nyakban és a nyaki csigolyákban krónikussá válhat, akárcsak a merev nyak okozta panaszok. Még akkor is, ha ezek a panaszok nagyon megterhelőek lehetnek, meg kell jegyezni, hogy a nyaki fájdalom oka megtalálható egy olyan belső betegségben is, mint a szív. A betegség formái és kezelési lehetőségei. több
A kar betegségei és a kéz betegségei
A kéz vagy a kar betegsége óriási mértékben ronthatja az életminőséget. A magától értetődő mozgások kínzást okozhatnak a mozgásnak a különféle betegségek fájdalmas tünetei miatt. A kéz egyik leggyakoribb betegsége a carpal tunnel szindróma, amely fájdalmat okozhat a karokban. A legmodernebb kézsebészetnek köszönhetően az ilyen betegségek nagyon jó eredménnyel műtéti úton kezelhetők. A kezek másik gyakori betegsége az osteoarthritis, amely - hasonlóan a carpalis alagút szindrómához - gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat. Az inak gyulladása szintén nagyon fájdalmas lehet. A kenőcsök gyakran átmenetileg enyhíthetik a fájdalmat, de ez hosszú távon nem jelent megoldást. több
A térd betegségei
A térdízület a legnagyobb ízületünk, és nagyon fontos a mozgásszervi rendszerünk számára. De a térdünket is sok stressz éri. Lépcsőn való felmászás, síelés, kocogás vagy focizás esetén a térd különösen nagy kihívást jelent. A betegségek gyakran fájdalmasak és elhúzódóak. A fájdalmat a helytelen testtartás és az egyoldalú megterhelés is okozhatja. Mivel a test figyelmeztető jelzés, ezért nem szabad őket félvállról venni. Egyes betegségek, például az osteoarthritis, lassan jelentkeznek. A térdízületi gyulladás és a balesetek a térd diszkomfortjának és fájdalmának leggyakoribb okai. A gyengéd edzés fontos a sérülések elkerülése és a térd mobilitásának fenntartása érdekében. több
A medence, a láb és a láb betegségei
A medence, a lábak és a lábak a futógép alkatrészei. Normális testsúly mellett is jelentős a megterhelés, amelyet az emberi mozgásszervi rendszer ezen részének el kell viselnie. De ha belegondolunk, hány embernek van túlsúlya ma, könnyen elképzelhető, hogy gyakoriak a rossz pozíciók és a túlzott megterhelés miatti panaszok. Különösen a láb egészségi állapota fontos kérdés: a töredezett lábak, a lapos lábak vagy a csatos lábak további károsodáshoz és kényelmetlenséghez vezethetnek az egész testtartási rendszerben. Az egészséges lábbeli, vagy a láb veleszületett rendellenessége esetén a megfelelő ortopéd talpbetét az egészséges futóeszköz alapvető követelménye. A csípő veleszületett rendellenes helyzetét a lehető legkorábban fel kell fedezni, még mielőtt a testtartás megsérülne. több
Testfájdalom - mit tehet ellene?
A fejfájás és a testfájdalom szinte elválaszthatatlan náthás duó, amelytől mindenki szenved. De a testfájdalmaknak más okai is lehetnek. több
Csontok és ízületek
A csontok és az ízületek az emberi mozgásszervi rendszer elengedhetetlen részei. Az emberi csontváz több mint 200 csontból áll. Annak érdekében, hogy az emberek mozoghassanak, ezek ízületeken keresztül kapcsolódnak egymáshoz - bizonyos ízületek csak egy irányban engedik meg a mozgást, például a térdízület, míg mások, például a csukló vagy a vállízület sokkal nagyobb mozgásszabadságot engednek meg. Fontos tudni: a fel nem használt csontok elveszítik erejüket, és könnyebben eltörhetnek. A vérrel nem jól ellátott ízületek pedig hajlamosabbak a porc és a kötőszövet károsodására. Ezért fontos a célzott és nem túlzott testedzési program a csontok és ízületek egészsége szempontjából. További információ a csont- és ízületi problémákról. több
Csontok és ízületek - testünk keretei
Csontok, ízületek, inak és izmok: függőlegesen tartanak minket és számos mozdulatot hajthatnak végre. De a csontjaink kopásának formái változatosak. Bemutatjuk a gyakori panaszokat és tippeket adunk az egészséges csontok és ízületek kezeléséhez. több
Osteochondrosis (osteochondrosis)
Az osteochondrosis a gerinc degeneratív betegsége. Ez változásokhoz vezet a csigolyaközi porckorongokban és a csigolyatestek csontos kötődéseiben. Az eredmény többek között hátfájás. Mi az osteochondrosis? több
csontritkulás
Nemcsak az izmokban és a szervekben, hanem a csontokban is állandó anyagcsere zajlik: az ásványi sók és fehérjék folyamatosan beépülnek és lebomlanak ott. Ha a csontokból hiányzik az ásványi só, akkor rugalmassá válnak, mint a gumi, ha hiányoznak a fehérjék, akkor törékennyé és törékennyé válnak. Az évek során a csontsűrűség egyre inkább csökken. Osteoporosis esetén a csontok idő előtt egyre törékenyebbek. A csontvesztés észrevehető jele a magasság csökkenése. Később súlyos csontfájdalom jelentkezik a háton és a csípőben, gyakran a kézben és a lábban is. A csontritkulás előrehaladtával a törések egyre gyakoribbá és valószínűbbé válnak. Mi a teendő a csontritkulással Tippek és információk az oszteoporózisról. több
Zúzódás és megterhelés - okai
Az erdei ösvény botlása, rossz lépcsőfok a lépcsőn, kedvezőtlen mozgás sportolás közben - a bokák gyorsan kificamodnak, szalagok szakadnak, az izmok megsérülnek. Még akkor is, ha a sérülés nem mindig látható, szinte mindig fájdalmat okoz. több
Termékek és terápiák csontokhoz és ízületekhez
A gyógyszertár termékeinek hirdetése reuma, reumatikus panaszok és fájdalomcsillapítás céljából. több
Hát és gerinc
A gerincnek különböző feladatai vannak: lehetővé teszi a hátsó különböző irányú mozgását, megvédi a benne lévő gerincvelőt és az egész testet megtámasztja, hogy az emberek egyenesen tudjanak maradni. A gerinc a nyaki gerincből, a mellkasi gerincből és a mellkasat alkotó tizenkét bordából áll, az ágyéki gerincből öt nagy csigolyával és a keresztcsontból áll, amely szintén öt csigolyából áll, amelyek egy egységgé nőttek össze, és amelynek végén a farkcsont áll. A gerinc összesen 33 csigolyából áll. Intervertebrális lemez két csigolyatest között helyezkedik el. A porckorongsérv tünetei és különösen a hátfájás a leggyakoribb egészségügyi problémák között szerepel. Információ a hát és a gerinc témájáról, valamint tippek a hátfájás ellen. több
Inak, szalagok, porc, izmok
Az emberi mozgásszervi rendszer nagyon összetett - elvégre az emberi testet alkotó több mint 200 csontot nemcsak a kötőszövet segítségével kell a helyén tartani, hanem egyúttal garantálni kell a különböző irányú mozgás szabadságát is. Ezért vannak inak, szalagok, porcok és izmok, amelyeknek együtt kell működniük. A két csont találkozásának helyén porcréteg borítja őket. Ezen a rétegen fekszik a szinoviális membrán, amely szinoviális folyadékot képes előállítani, úgy, hogy a csontok ne dörzsöljék egymást, hanem csúszjanak. több
A csontok és az izmok vizsgálata
Az emberi test körülbelül 650 izmot tartalmaz, amelyek inakkal szilárdan kapcsolódnak a csonthoz. Vannak napok, amikor úgy érezzük, hogy minden egyes csontot és izmot érezhetünk, például a sportban végzett túlterhelés után. Itt az izmok ellazítására szolgáló masszázsok és kenőcsök segíthetnek. Ugyanakkor orvosi vizsgálatra van szükség sportolásban bekövetkezett bukás vagy sérülések után, vagy ha gyakran jelentkeznek az izmok vagy a csontok tünetei. A hátfájás, a térdsérülések vagy a reuma és az osteoarthritis gyanúja különféle vizsgálatokkal fényt deríthet a sötétre. Röntgensugár, ultrahang vagy számítógépes tomográfia, milyen lehetőségek vannak és hogyan hajtják végre olyan betegségek meghatározására, mint a reuma és az osteoarthritis, valamint az izmok és a csontok egyéb betegségei? A különböző módszerek áttekintése. több
Amikor fáj a hátad
A rossz testtartás, a belső feszültség és a túlzott megterhelés a gyakran visszatérő hátfájás fő oka. Íme 10 hatékony gyakorlat a hátad megerősítésére és az izmok ellazítására. több