Csoportok és idők A SpVgg Renningen honlapja 1899 e

Hétfő 9.00–10.00, a Rankbachhalle előcsarnoka

A fizikai erő, a stabilitás, az egyensúly és a rugalmasság minden életkorban a fizikai egészség legfontosabb építőköve.
A test közepén végzett célzott gyakorlatokkal erősítjük a hátunkat és a testizmainkat. Kiegyensúlyozott fascia edzéssel, fascia tekercsek vagy fascia labdák nélkül, de csak célzott testmozgásokkal és nyújtásokkal ellensúlyozzuk a fájdalmat és ismét rugalmasabbá válunk.
Alkalmasvá tesszük ízületeinket, és jól érezzük magunkat!
Várom Önt, Andrea Hille
Kérjük, ne felejtse el saját szőnyegét és törölközőjét.

** Hozzáférés a főbejáraton keresztül közvetlenül az előtérbe.
Kérjük, tegyen utcai cipőt az előszobába.
A csarnokban lévő öltözőket és zuhanyzókat ebben az időtartamban az iskolák foglalják el, és nem használhatók. **

POUND Fitness Sandra Neef-kel

H 10.15 - 11.00, a Rankbachhalle előcsarnoka

Szeretne szórakozni a sporttal és csökkenteni a stresszt, meghatározni testét és javítani az állóképességét? Akkor pontosan igazad van az új fitnesz trenddel.
A font minden nemnek, fitnesz szintnek és életkornak megfelelő!

A könnyű Ripstix-szel - hasonlóan a dobosok alsócombjához - állva, ülve és fekve zenélünk.
Átalakulj kalóriát égető dobossá minden hétfőn.

Kérjük, hozzon saját szőnyeget és törölközőt!

Has-láb-popsi Andrea Hille-vel

Kedd 18:30 - 19:30, Stegwiesenhalle

Lapos has, vékony lábak és szilárd fenék.

ÚJ TANFOLYAM A TÉL ZÁRÁSA UTÁN

Kedd 19: 00-20: 00, Rankbachhalle T1

Kíváncsi lehetsz!

Pilates edzés Ute Oesterle-vel

Kedd 19.30 - 20.30, Stegwiesenhalle

A Pilates egy szisztematikus, teljes testből álló edzés az izmok, elsősorban a medencefenék, a hasi és a hátsó izmok megerősítésére. A koncentráció, a központosítás, az irányítás, a légzés, a precizitás és az áramló mozgás az alapelve
Pilates és ebben a leckében tanítják őket.

A pilates edzés javítja az általános testtartást és légzést,
aktiválja az izmos és fizikai teljesítőképességet és erősíti a koncentrációt. A sikerek nagyon rövid idő alatt érezhetők és tapasztalhatók.

Fit - Keverjük össze Claudia Reinerrel

Kedd 20:30 - 21:45, Stegwiesenhalle

Ez az óra „von ällem ebbes” -t kínál, és kezdőket és tapasztalt sportolókat szólít meg. Az erőnlét, az erő és a testtudat, valamint az egyensúly és a rugalmasság felépítése és fenntartása érdekében különféle kis eszközöket használunk, és a fitnesz világ kínálatának széles skáláját ötvözzük a „Teljes testedzés” -től a „Hátfitneszig”.

Séta a futó klubbal

Futótalálkozó nordic walking-tal
Bettina Bender-Horn, 07159 800915/E-mail: [email protected]
Internet: www.spvgg-renningen.de/Lauftreff

Kedves sétálók és futók:
25.10-től. Számunkra a téli idő ismét érvényes, és a találkozási pont és az idő is változik.
A hétfőstreffnek vége 18:00 és a szerdafelborul 6.30-kor.
Az Industriestrasse-ban indul, a DHL közelében található parkolónál.
Mivel sötét van, kérjük, a lehető legkönnyebb ruhadarabot viselje.
Fényszórókat és elemlámpákat is szívesen látunk.

szombatA gyalogos és futó csoport kezdete: 15:00 a Hardtwald parkoló szokásos helyén
_________________________________________________________________________

60 éven felüli mobilitás Lidy Schneiderrel

Csütörtök 17:15 - 18:15, Rankbachhalle 1. rész

A kardiovaszkuláris rendszer aktiválása, majd az egyensúly és az edzés gyakorlása

Agilitás. Erősítő gyakorlatok a hát és a gerinc számára.

Állapot- és koordinációs tréning Daniel Theinl-nel

Csütörtök 18.15 - 19.15, Rankbachhalle 1. rész

A „kondicionáló és koordinációs edzés” kurzus középpontjában az állóképesség mindenféle edzése áll, a sebességtől az erőig és a hosszú távú kitartásig.

A testmozgás egyéb formái segítenek a maximális és a gyorsabb erő edzésében. A tanfolyam tehát olyan egységeket fog tartalmazni, amelyeknek a korlátokhoz kell és eljutnak. Ezeket a kimerítő gyakorlatokat kiegészítve az edzést koordinációs intézkedések egészítik ki, hogy elegendő pihenési szakasz álljon rendelkezésre.

Testformálás Hille Andreával

Csütörtök 19:15 - 20:05, Rankbachhalle 1. rész

Dinamikus teljes testedzés, amely ötvözi az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot.

Teljesítmény fitnesz Sandra Neef-el

Csütörtök 20:05 - 20:55, Rankbachhalle 1. rész

Állapot, koordináció, erő, rugalmasság és természetesen szórakozás!

Vissza - az élet stabil oszlopa Ute Oesterle-vel

Csütörtök 20:55 - 21:45, Rankbachhalle 1. rész

A test egyetlen pontján sem jelentkezik annyi fájdalomtünet, mint a hátunkon. A rendszeres edzés, nyújtás, relaxáció és a megfelelő testmozgás hatékony segítség a sport területén, amelyen keresztül enyhíthetjük a hátfájást, sőt nagyon gyakran teljesen megszüntethetjük. Gyere el, végigkísérjük Önt egy hatékony, azonnali hatást gyakorló háttornán.

A Corona Sport Rendelet változása miatt a regisztráció már nem szükséges. Az oktatók vezetik a résztvevők listáját!
Kérjük, hozzon magával szőnyeget!

A csarnokba való belépéskor és elhagyásakor a száj- és orrvédőt kell viselni.

Kérjük, tartsa távol a távolságot!
A termekbe a kabin folyosóin keresztül lehet bejutni, és a hátsó kijáratokon keresztül lehet kilépni.
Hétfő reggelekre: Be- és kijárat az Occhiobello Platz főbejáratának előcsarnokán keresztül.
Kérjük, hagyja az utcai cipőket az előtérben.
Az öltözőket és a zuhanyzókat reggel iskolai sportolásra tartják fenn
és nem használható.

** Nincsenek gyakorló egységek az iskolai szünetekben -
mert az önkormányzati termeket használjuk, és ezek az ünnepek alatt zárva vannak. **