Csoportos fitnesz Les Mills edzésprogramok és gyakorlatok fogyókúra, zsírégetés, fitnesz,
A tanfolyamok, az úgynevezett csoportos fitnesz tanfolyamok minőségi szempontból rendkívül javultak és változatos képzést kínálnak. Bemutatunk néhány intenzív és hatékony gyakorlatot és képzési programot, amelyek beépíthetők egy általános edzéstervbe.
A Les Mills képzési kínálata sokoldalú és változatos:
BodyAttack
A klasszikus sport- és tornamozgásokon alapuló állóképességi edzés. Az aerobik mellett erő- és stabilizációs gyakorlatok egészítik ki a rendkívül intenzív programot. Helyben fut, ugrál, ugrik és gyorsan egymás után lép, fekvőtámaszokkal, felülésekkel stb. Nagyon intenzív és igényes - alkalmi sportolóknak és profi sportolóknak.
BodyBalance
A jóga, a pilates és a tai chi ebben a programban olyan edzéssé egyesül, amely nyugalmat, erőt kölcsönöz és javítja a rugalmasságot. Különös hangsúlyt kap a légzés, a koncentráció és a nyújtás. A cél a test és az elme harmonikus egyensúlya.
Test harc
A különféle harcművészetek, például a karate, a muay thai, az ökölvívás és a taekwondo ihlette BodyCombat intenzív állóképességi edzést kínál a motiváló zene számára. Rúgással, ütéssel és ugrással a zsírégetés és a személyes határig megy.
BodyJam
Egy modern tánc edzés. A táncstílusok, például a hip-hop és a jazz legújabb mozdulatai nemcsak a hangulatot emelik, hanem játékosan erősítik az állóképességet és javítják a testtudatot.
BodyPump
Kitartó edzés súlyzóval. A test összes izomcsoportja egymást követő egységekben van kiképezve. A szabad súlyokkal végzett edzés minden pozitív tulajdonsága mellett a csoportos hatás és a zene arra ösztönöz, hogy egy pillanat alatt kitartson és javítsa teljesítményét.
LMI lépés
Klasszikus lépés edzés a modern zene felé. Az állítható magasságú lépés és az egyszerű, egymást követő mozdulatok kezdőknek is megfelelnek. A zsírégetés és a szív- és érrendszeri edzés kardió blokkjai váltakoznak a kondicionáló pályákkal, amelyek tonizálják az izmokat és formába hozzák a testet.
BodyVive
Segédanyagok, például golyók, csövek és kis súlyok segítségével a BodyVive az erő, az állóképesség és a mobilitás kombinációját kínálja. A szintet minden résztvevő meghatározhatja. Nem csak idős embereknek és kezdőknek ajánlott, hanem mindenkinek, aki a mindent átfogó koncepciót kedveli.
Kiváló osztályú beltéri kerékpározás. Különböző tapadással és ülő helyzetben az egyik hegyi szakasz követi a következőt, és gyors sprintekkel váltakozik. Az állítható ellenállásnak köszönhetően bármilyen teljesítményszinthez igazítható és mindenki számára megfelelő. A felpörgető zene ritmusában egyedülálló állóképességi edzéseket tapasztalhat.
Sh’Bam
A növekvő Zumba-fellendülésre válaszul Les Mills elindította a Sh’Bam nevű 45 perces táncedzést, amely a zene és a mozgás szórakozására összpontosít. Élvezze az edzést, amely inkább a diszkóra emlékeztet, mint az edzőterembe, és hasonló gondolkodású emberekkel izzadjon ki a toplisták legfrissebb zenéje alapján.
CX Worx
A Les Mills legújabb programja egy 30 perces alapképzés. A hasi, a farizom és a hátizmok megerősítésére és meghúzására irányuló igényes edzés a legújabb tudományos eredményeken alapul, és célzott edzéssel védelmet nyújt a hát és a törzs sérülései ellen.