Csoportos órák - Accrosport Rouen

Az Accrosport edzői motiválják és átlépik a határait. Válassza ki a céljainak megfelelő tanfolyamokat, amelyek megvadulnak !

BODYPUMP

A BODYPUMP egy olyan edzés, amely terheléseken (az Ön szintjétől és az előrehaladástól függően) és súlyzós edzésen (guggolás, préselés, húzás stb.) Alapul, amely minden izomcsoportot megdolgoztat és átalakítja az alakját.

  • 55 perc
  • Intenzitás: közepes/magas
  • Kalória kiadás: 560

csoportos

FORDULAT

RPM: Kerékpározás a stúdióban, amelynek során edzője vezeti a lakásban, mászásokban, az óramutató ellen ... A kardió, az ellenállás és az erő szerepel a programban.

  • 45 perc
  • Intenzitás: közepes/magas
  • Kalória kiadás: 675

ROHANÁS

Az Accrosport által kifejlesztett kerékpáros edzés sajátossága, hogy alkalmazkodik az egyes futókhoz. Az edző fogja irányítani, hogy haladjon át 5 intenzitási zónán keresztül a csoport és az Ön közötti kapcsolatnak köszönhetően. A RUSH egy csoportos lecke, ahol mindenki elérheti a személyes céljait. A munkamenet végén garantált az eredménytudat és a saját túllépés !

  • 45 perc
  • Intenzitás: megfelelő
  • Jelölők és hangok
  • Zsírt éget
  • Javítja a szív- és érrendszeri kapacitást

BODYATTACK

A BODYATTACK egy intenzív kardio edzés egy erőteljes, mozgékony és sportos test felépítéséhez. Tökéletes, ha kedveled az atlétikai és sportmozgásokat, ugrálsz és futsz.

  • 55 perc
  • Intenzitás: magas
  • Kalória kiadás: 735
  • Fogyás
  • Agilitás és koordináció
  • Erő és kitartás

TESTÜLSÉG

A BODYBALANCE a jóga, a tai chi és a pilates gyakorlatok kombinációja. Nyújtás, mozgások és légzőgyakorlatok erő és rugalmasság, koncentráció és nyugalom megszerzéséhez.

  • 55 perc
  • Intenzitás: alacsony
  • Kalória kiadás: 390
  • A jóga, a tai chi és a pilates ihlette
  • Pihenés és derű
  • Testtartás, rugalmasság, sziluett

BODYSTEP

A BODYSTEP egy nagyon kardio edzés egy olyan lépés körül (a pihenés és az Ön szintje szerint állítható lépés), amelyet tapos, átlép, megkerül, keresztez ... Mindaz, amire szükség van a test közepének és a fenéknek a tónusához.

  • 55 perc
  • Intenzitás: közepes/magas
  • Kalória kiadás: 620