Csoportos tornaterem Step Aerobic, bodyART, Step; Tónusú, testkezelő Aqua Sport

Csoportos tornaterem tanfolyamok által kínált Aqua Sport ban,-ben Persepolis helye mind a nőknek, mind a férfiaknak szól, korhatár nélkül, akik befektetnek a saját egészségükbe és rendszeresen akarnak mozogni. A Grup Gym program különféle típusú foglalkozásokat tartalmaz, amelyeket kifejezetten az Ön igényeinek megfelelően alakítottak ki: bodyART, Step & Tone, Step Aerobic, H.I.I.T, szivattyú, funkcionális edzés, testkezelő kardio és erő, ABT.

Az edzőtermi csoportok csak az Aqua Sport Persepolis helyszínén vehetők igénybe:

step

*** Az osztályokat rendszeresen megújítják, és az aktuális listát megtekintheti a recepción és a helyszínen.

  • Tornatermi csoport előfizetés - 12 alkalom - 280 lej/hó
  • Korlátlan 1 hónap - 350 lej/hó
  • Korlátlan 6 hónap - 1650 lej/hó

Step & Tone
A Step & Tone egy dinamikus tanfolyam, amelyen keresztül mozoghat, kalóriát égethet, izmokat tonizálhat és koreográfiai elemeket tanulhat egyszerre, mindezt laza és vidám légkörben. Az aerobik osztály 3 munkafázisból áll, az első szakaszt a step aerobic kategória gyakorlatai jelentik, beleértve az alacsony és közepes intenzitású egyszerű gyakorlatokat, a második szakaszot közepes intenzitású súlyzókból álló gyakorlatok jellemzik, amelyek tartalmazzák az összes izomcsoportot, végül a hasi és az ágyéki izmoknak címzett gyakorlatokat gyakorolják.
Egy foglalkozás körülbelül 50 percig tart, és ha első pillantásra soknak tűnik, tapasztalatunkból azt mondjuk, hogy az idő hihetetlenül gyorsan fog telni. A fő különbség a klasszikus aerobik tanfolyamok és a Step & Tone között a step - a téglalap alakú platform használata, amelyet különböző magasságokban lehet használni, az osztály típusától és a figyelembe vett céloktól függően.
A step osztályok felépítésükben eltérőek lehetnek, a Step & Tone és a Step Dance kategóriákban. Ha az első osztálytípusban a hangsúly egy alakformáló programon van, akkor a második osztályban a kardió edzésen és a motoros memórián van a hangsúly.

Ez egy koncepció, amelyet az évek során Alexa Le és Robert Steinbacher hozott létre és fejlesztett ki azzal a céllal, hogy harmonizálja a testi, szellemi és szellemi életet, hogy tökéletes egyensúlyt teremtsen.

A bodyArt-ban használt mozdulatok a jógából vett mozdulatokon alapulnak, ehhez járul az orvosi torna, a japán DO-IN mozgás, kiegészítve légzési technikákkal, mindezek az elemek mind a test egészséges edzéséhez, mind a kikapcsolódáshoz hozzájárulnak.
A statikus és dinamikus elemek kombinációi, valamint a mobilitás és a rugalmasság elemei pozitívan befolyásolják a test gyengeségét vagy merevségét. Minden mozgáshoz önkontroll és tudatosság szükséges, megfelelő légzési technikákkal kombinálva.
A BodyArt tanfolyamok segítenek visszanyerni természetes testmozgást, fizikai és mentális erőt, és nem utolsósorban fejlesztik kitartását, testi és belső egyensúlyát, türelmét, tudatosságát, olyan elemeket, amelyek segítenek teljes harmóniát teremteni életében. és az érettségi után.

FUNKCIÓS KÉPZÉS
Osztály a tornaterem csoport kategóriájában, saját testtömegű gyakorlatokból áll, amelyek tartalmazzák az összes izomcsoport munkáját. Ezenkívül a gyakorlatok intenzitása átlagos, progressziójuk egyszerűtől a komplexig terjed.

Mindannyian tudjuk, hogy néha rá tudjuk tenni az ujjunkat, és pontosan tudjuk, hogy a test mely részeit akarjuk formálni. Azt is tudjuk, hogy a test „legmakacsabb” és „engedetlenebb” részei az alakformálás terén… ABS és BUTT.
De tudjuk, hogyan lehet őket "engedelmessé" tenni, ezért létrehoztunk egy speciális ABS & BUTT osztályt - alakformáló osztályt, amely a has és a farizmok munkáját végzi.
Különböző méretű és rugalmas szalagokkal rendelkező súlyzókat, valamint különféle, kifejezetten a maximális hatékonyság érdekében tervezett gyakorlatokat fogunk használni a has és a fenék területén.
Minden korosztály számára ajánlott tanfolyam, nőknek és férfiaknak egyaránt.

LÉPÉS AEROB

A Step Aerobic a bőséges mozgások kombinációja, amely mind a karokat, mind a lábakat táncritmusban koordinálja. Ez a szimbiózis segíti az összes izomcsoport fejlődését a zenével összhangban. Emellett kardio-légzési ellenállást és teljes egyensúlyt teremt az egészséges életmód érdekében.

A TEST KONDICIONÁLÁSA (kardió és erős)

A Body Conditioning egy dinamikus osztály, amely ötvözi a kardió- és erőgyakorlatokat, és amelynek célja a hasizmok, a fenék, a lábak, a karok és a hát formálása és megerősítése a saját testének súlyával és olyan kiegészítőivel, mint: golyók, stepperek súlyzók, rugalmasak. Egy óra energia, alakformálás, kardió és állóképesség, ami az izmokat megterheli az áramkörben.