Csúnya hasi zsír 9 oka, hogy nem tudsz megszabadulni tőle!
Sajnos a lapos has nem esik le az égből. Ezek az okok magyarázzák, miért!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Lapos és szilárd gyomor? Jó lenne. A bosszantó hasi zsír gyakran még a sporttal és a vasdiétákkal is szembeszáll. Miért van ez így? 9 ok magyarázza, hogy ez a problémás terület miért makacs a nőknél.
9 ok: ezért nem szabadul meg a hasi zsírtól
1. Nem alszol eleget
Semmiért nem hívják szépségábrának! A felnőtt nőknek átlagosan hét-nyolc óra alvásra van szükségük. Akik nem engedik magukat, azoknak gyakrabban kell éhségrohamokkal és rossz hangulattal küzdeniük. Az eredmény: zsíros és cukros étel utáni vágy. Végzetes egy lapos has esetén!
2. Nem gyakorol elég keményen
Valójában mindig sportolsz, de valahogy még mindig nincs mit látni a meghatározott izmokról. Miert van az? Valószínű, hogy nem eléggé megterheli magát. Azok, akik mindig a komfortzónájukban maradnak, minden nap egy órát kocoghatnak - a hatás még mindig sokkal gyengébb, mint azoknál a sportegységeknél, amelyekben valóban mindent beleadsz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Öregedsz
Rossz, de igaz: egy bizonyos életkor után mindannyian olyan problémákat kapunk, amelyekre 16 évesen még távolról sem számítottunk. Ez nem azt jelenti, hogy minden nő automatikusan hízni kezd 20 éves kortól - de egyre nehezebb lesz a zsírvesztés és az izmok gyarapodása. Sajnos ez azt jelenti: többet kell dolgoznunk önmagunkon!
4. Rosszul sportolsz
Te egy igazi sportos drogos vagy, de a derekad nem lesz karcsúbb. Ne ess kétségbe! Gyakran azért, mert a nők rossz sportot űznek, ami nem feltétlenül vezet a kívánt alakhoz, inkább más izomcsoportokat edz. Itt olvashatja el, hogy melyik sport melyik alak elérését segíti elő!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Túl sok feldolgozott ételt eszel
Salátaöntetek, joghurt desszertek, pizza: sok ételben (nemcsak a gyorséttermekben). Hosszú listák vannak az adalékanyagokról és aromákról, valamint túl sok só és cukor. A sertéshús boldog, mert a só biztosítja a vízvisszatartást, az üres szénhidrátok pedig éhséget okoznak! Itt megtudhatja, mit használhat az egészségtelen só pótlására!
6. Stresszes vagy
Aki a mindennapi életben stresszel jár, egyre inkább úgy érzi, hogy szükség van olyan feltételezett "boldogságkészítőkre", mint például a csokoládé és társai. Jobb: tudatosan tarts szüneteket és próbálj mindent lassabban venni. Jutalomként a sertéshús megolvad!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Lusta vagy
Legyünk őszinték: Semmi sem származik a semmiből! A lépcsőmászás helyett lifttel megy. Előnyben részesíti a mozgólépcsőket is a metróállomáson, és ahhoz, hogy kerékpározni tudjon munkába, valakinek az úti céljában az új Gucci táskát kell meglengetnie. Sajnos csak logikus, hogy a hasi zsír jól kitart. Tippek, amelyek motiválják magukat a testmozgásra, itt találhatók!
8. Alma alakú testalkatú
Bár a lábad vékony, általában néhány font túl sok a csípődön és a gyomrodon. Ennek oka? Valószínűleg alma alakú testalkata van, a hasi terület jellemző a zsírlerakódásokra. Körte alakú testtípusoknál a zsírpárnák jobban áttelepülnek a combokon és a fenéken, de a gyomor lapos marad. Ehhez képest az almás hölgyeknek intenzívebben kell edzeniük a hasizmokat, például ezzel a hasi edzéssel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Helytelen zsírokat eszel - vagy nem elegendő zsírt
Nincs öntet a salátára és a sült zöldségekre olaj nélkül? Ha ez a diétás stratégiád, akkor nem csoda, hogy a hasi zsír makacs. Az anyagcseréhez és a test különböző funkcióihoz elengedhetetlen, hogy elegendő egészséges zsírhoz jusson. Ez például avokádót, olajos halat, például lazacot vagy kókusz- és olívaolajat jelent. Távol tartsa magát a sült snackektől, a négysajtos pizzáktól stb.!