Csupa lé tavaszi takarítás Coop újság

Akár teával, vízzel, lével vagy rizzsel a toxinok állítólag kijutnak a testünkből. De milyen hatásai vannak a méregtelenítő kúráknak?

újság

Színes: Lékezeléssel kreatív lehet.

Méregtelenítés

Tavaszi. Rendbe tesszük otthonunkat, a teraszt vagy a kertet. Nyilvánvalóan ugyanezt akarjuk tenni a testünk számára még személyesebb dolgokkal is. Mindennek mennie kell, ami nem fizet bérleti díjat, Bud Spencer boldogan szokta kommentálni egy böfögést vagy fingást a Terence Hill-szel készült kultfilmjeiben. Ezt a vulgáris, de egyszerű elvet alkalmazhatjuk a tisztító kúrák, vagyis a méregtelenítés csökkentésére, leegyszerűsítve: A szervezetben nincs helyükön lévő toxinokat el kell távolítani, és alaposan ki kell öblíteni az egész emésztőrendszert a gyomortól a végbélig. A cél a könnyedség érzése.

De erre egyáltalán szükség van? Mint oly gyakran előfordul, az alternatív és a hagyományos orvoslás nem ért egyet. A hagyományos orvoslás szerint a testünkben nincs semmilyen salakanyag, ha az egészséges - magyarázza Stefanie Bürge, a BSc BFH táplálkozási szakértője, a Spital Thurgau AG.

A savanyú kényelmetlenné teszi

újság

Stefanie Bürge (28), táplálkozási szakember BSc BFH

A test méregteleníti önmagát a vese, a máj és a belek révén. De lehetséges, hogy a túlzott stressz és a helytelen táplálkozás miatt túl savasnak érzi magát, például azért, mert nem eszik elegendő alapételt, például gyümölcsöt és zöldséget - teszi hozzá Bürge. Ezt ellensúlyozhatná egy ilyen gyógymód.

A kezesek és kollégáik a Svájci Minősített Táplálkozástudományi Szövetségből (SVDE) azonban rövid távú hatásuk miatt nem javasolják aktívan a méregtelenítő kúrákat. Ez a motivációtól függ, a perspektívába helyezi a 28 éves férfit. Az ilyen kúrák abszolút alkalmatlanok a fogyásra. Ez inkább az elme, mint a test tavaszi tisztítása. Az absztinencia elősegíti az ételtudatosságot és jobb testérzetet nyújt. Az éhség szót túlságosan gyorsan használják jómódú társadalmunkban. Azok, akik nem engednek minden ízlésnek, újradefiniálhatják az ételekkel való kapcsolatukat. Természetesen automatikusan csökken a súlya egy ilyen kezelés során, mert kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, de ez egy mellékhatás, amely általában gyorsan kipiheg. Kivéve persze, ha alapvetően megváltoztatja az étrendjét.

Először az izmok, majd a zsír

Ennek ellenére fontos, hogy ne becsüljük le a méregtelenítő kezelést. Stefanie Bürge figyelmeztet például arra, hogy a lé kúra böjtöt is jelent. Ezért a radikális gyógymódokat, mint amelyek csak vizet és teát tartalmaznak, nem szabad szakértői felügyelet nélkül végrehajtani. Mert egy-két nap múlva a test átáll az éhségcserére: Először felhasználja a szénhidrátkészleteket. Ezután elkezdi lebontani a fehérjét, és ezáltal csökkenti az izomtömeget. A zsírtartalékokat csak a végén használják fel, ha egyáltalán. A vérnyomás csökken, minden a hátsó égőn fut, hasonlóan a hibernált állatokhoz. Ennek megfelelően az energia fokozatosan csökkenti a teljesítmény és a koncentráció képességét. Ezért fontos a fürdő hét megválasztása - magyarázza Bürge. Lehetőleg meglehetősen laza, amelyben nincs kitéve túl nagy szakmai nyomásnak. A szívsebészek és a légitársaság pilótái jobban járnak, ha ilyen gyógymódot terveznek nyaralásukhoz.

Az önteszt

A szerkesztők Fabian Kern (41) és Andreas Eugster (43) abszolút önként vállalták a Biotta Wellness Hetet.

újság

Fabian Kern: Mutálok a Juice-Man-ra

1. nap
Előzetesen sok mondást kellett hallgatnom a szerkesztőségben, most itt az ideje. Szigorúan éhesen tartottam a felkészülési napot. A mai korai adag egy horror egy szenvedélyes reggeliző számára is. Kezdő súlyom: 88,2 kiló. Remélem nem veszítek túl sokat. Nem meglepő, hogy az éhség állandó társ. Végül is Eugster kolléga hasonló panaszokat jelent. A közös szenvedés a felére csökkent szenvedés. Sikeresen küzdök az enyhe szédülés ellen a lével a közte. A korai lefekvés segít.

2. nap
Fejfájást kapok a villamoson. Nem lehet a koffein megvonása miatt, mert a múlt héten abbahagytam a kávét. Én előremutatónak nevezem, kollégám Eugster, mint egy férfi. Ma nem jelent panaszt, és a fejfájásom is elmúlt. A közös boldogság kettős boldogság. A gyümölcslevek is ízletesek, ami segít. Délben a villamoson visszatér a fejfájás. Ez biztosan a villamos. De aztán a fél napos egyedülállósági teszt a gyerekekkel: a főzés figyelése. Nassoljon és nézzen. Kanalazzon meleg paradicsomlevet vacsorára, és próbálja meg elmagyarázni a gyerekeknek, hogy mi az a kiváltság, ami az evést illeti. Fizikai változásokat észlelek: 1. A szaglásom érzékenyebb (friss kenyér, ó kedves!). 2. Van egy morgós lyuk, ahol a gyomromnak lennie kell.

csupa

3. nap
Az éhezésnek volt hatása: 86,3 kiló. A villamost kerékpárra cserélem, fejfájást fülfájásra. Jó csere! Fittnek érzem magam, határozottan a villamos volt. Ma késleltetem a szabadon osztható levet, ameddig csak lehetséges. Megtérül: az éhség diszkréten a háttérben marad. Nem mintha folyamatosan élni szeretnék vele, de megtehetem. Erős vagyok!

4. nap
Ébredés után egyelőre eszébe sem jutott étel vagy kúra.Az elme meghódította a testet. A mérleg 85,5 kilót mutat, ez elég! A reggeli mélypont után úgy érzem, jó alkalmam van tesztelni gyengélkedő kollégámat, Eugstert. Kínálok neki süteményt, ami az irodában áll, biztosítson róla, hogy rendben lesz, ha feladja. De dacosan reagál. Jó ember. Este spontán jön az éhség, de ez a régi kalap. A szaglás továbbra is lenyűgöző. Mutálok a Juice-Man-ra, a finom orrú szuperhősre.

5. nap
Könnyűnek érzem magam annak ellenére, hogy a fogyás leállt. A kerékpározás olyan, mint a repülés. Az eddigi legjobb nap. Büszke a kitartásra, párosulva a rehabilitációra való várakozással.

Építési nap
Újabb egész kiló összesen 4 kilót fogyott! Reggelre ehetek kétszersültet mézzel. Aljasan hangzik, de olyan ünnep, hogy az előírt két vagy három darab öt lesz. Minden harapással megnő az éhség, és a ragadozó étvágya ismét ébren van. Az emésztés pedig rendezettnek érződik. Felfogható élmény: Igen, tudom!

Andreas Eugster: Férfi vagy egér?

1. nap
Már van egy kis lelkiismeret-furdalásom. Mert míg Kern kolléga arról beszél, mennyire szigorúan betartotta a felkészülési napot, az enyém mondjuk nem volt optimális. Tegnap sétáltam. Minden nem bázeli farsangi rajongó számára: Ez a farsang utáni három vasárnap egyike, amikor újra kimegy a klikkjével, és mindenekelőtt eszik és iszik! Tehát semmi köze: lassan hozzászokik a gyomrod ahhoz, hogy kevesebbet egyenek. Nem számít! Ezután álljon le százról nullára. Mi vagyok akkor, ember vagy egér? Az előbbi legalább késő délutánig érvényes. A gyümölcslevek jó ízűek, és az éhségérzetem korlátozott. Csak a két teáskanálot kellett lenmaggal lefullasztanom. Annak ellenére, hogy éhes vagyok, elképesztően jól alszom. Egyébként a kezdő súlyom: 75,5 kiló.

2. nap
Ezen a héten minden időkben Lara lányom (10 éves) felfedezte a rántotta iránti szeretetét. Így boldogan csap be két tojást a serpenyőbe. Az illat a szokásosnál hamarabb nem hajt ki a házból, mert nem szeretem! Deciliter szilvalé után felszállok a motoromra, a mozgásnak jónak kell lennie. A szerkesztőségben Kern kolléga fejfájásra panaszkodik. És ez bár a múlt héten már elállt a kávétól. Valószínűleg nem hozott semmit! Ma egész nap egy üveg zöldséges koktélt ihatunk. Félelmeimmel ellentétben ennek nagyon jó íze van. Tipp: még jobban ízlik melegen. Este teniszedzésem van. Úgy repülök át a helyet, mint egy fiatal szarvas. Keménységem arra vezet, hogy kortyoljak egy korty sört - ostoba ötlet!

újság

3. nap
Éhség. És mínusz 3 kiló! A fogyás korlátozott lenne, állította. Azt mondták, hogy nem fog sokat fogyni. Pahh!

4. nap
Ma elképesztően jól érzem magam. Nyilván Kern kolléga ugyanígy érez, ugyanolyan önelégülten, ahogy mosolyog, és meghív engem, hogy egyek meg egy darab süteményt, amely a szerkesztőség asztalán van. Köszönöm, és köszönetet mondok neki, miközben kortyolgatom a gyümölcslevemet. Könnyen! Mi vagyok akkor, ember vagy egér? Nem érzem magam nagyon éhesnek, ami spontán ötletet ad arra, hogy a napi zöldséglé adagjának felét estére spóroljam meg. Ez valami más, egy tévéest, sör és chips helyett meleg zöldséglevessel.

5. nap
A tükörbe nézek, és arra gondolok: ember, jól nézek ki! kell egy kis önmotiváció. A mérleg ezt megerősíti, és 71,5 kilót mutat. De az öröm rövid életű. Valahogy ez az utolsó nap csak nem akar elmenni. De feladja a spurt végén? semmiképpen!

Építési nap
Ma megint szabad enni yay! Két kétszersült mézzel reggelire - mondja az utasítás. A lányom két tojást kopogtat vissza a serpenyőbe. Felszólítok a konyhába: Készíts nekem is néhányat, legjobb szalonnával díszítve. Mi vagyok én?

Tippek

Méregtelenítést tervez? 6 tippünk

Ezeket a szempontokat szem előtt kell tartania

  • Csak akkor menjen méregtelenítőre, ha egészséges és teljes irányításban van. A tisztító kúrák abszolút alkalmatlanok beteg emberek, terhes nők és gyermekek számára.
  • Válasszon olyan méregtelenítő rendszert, amely vonzóvá teszi Önt (pl. Gyümölcslé/levesek/turmixok, nyers zöldségek, rizs).
  • Keressen egy hasonló gondolkodású embert, aki részt szeretne venni. Sokkal könnyebb együtt.
  • Az elvonási tünetek megelőzése érdekében előzetesen csökkentse alkohol- és kávéfogyasztását.
  • Válasszon egy hetet, amelyben elfoglalt vagy, de nincs túl nagy nyomás alatt a teljesítmény.
  • Ne vegye be a kúrát egy hétnél tovább, különben a szervezet túl sok tartalékot merít.

Smoothie sláger

Felkészülési idő: kb. 10 perc.

  • 2 marék spenót
  • 3 levél kelkáposzta
  • 1 alma kimagozottan
  • Citrom (csak lé)
  • 1 banán
  • 2 dl vizet

készítmény

  • Először keverje össze a spenótot a kelkáposztával és a vízzel.
  • Ezután adjuk hozzá a gyümölcsöket és keverjük össze újra.
  • Ha szereted a frissítőt, adj hozzá néhány jégkockát. Élvezze lassan és kortyokban.

Jegyzet:Ezeket a méregtelenítés ideális összetevőinek tekintik

  • Citrusfélék
  • Epsom saláták
  • forró fűszerek (gyömbér, chili, cayenne bors)
  • Hínár
  • Kókusztej.