Cukkini a szépségedért; Az Ageless Beauty Premium koncepció
A cukkini széppé tesz? Igen, valójában a sütőtökhöz kapcsolódó zöldségek nemcsak nagy cukkini spagettit jelentenek, mint cukkini spagettit, ezért egészséges alternatívát jelentenek a durumbúza tészta számára. A cukkini elég alacsony kalóriatartalmú, nem tartalmaz zsírt, magas a víz- és rosttartalma. Béta-karotinnal, az A-vitamin prekurzorával szereznek pontot, amelyre például a szervezetnek szüksége van a látáshoz. A cukkini C-vitamint, valamint B6-vitamint, riboflavint, folsavat és ásványi anyagokat, például káliumot és mangánt is tartalmaz. A „kis tök” (olasz cukkini) antioxidáns és gyulladáscsökkentő fitonutrienseket is tartalmaz. Legfőbb ideje a cukkinit bevinni az étrendbe, vagy ha lehetséges, akár a saját kertjében is termeszteni.
9 ok, hogy gyakrabban fogyasszunk cukkinit
A cukkini sok vizet tartalmaz, valamint jelentős mennyiségű rostot, elektrolitokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek az egészséges emésztőrendszerhez szükségesek. A cukkini rendszeres fogyasztása szintén segíthet a fekélyek, az irritábilis bél szindróma és a vastagbélrák megelőzésében.
- Lassítja az öregedést
Az öregedés a toxinok, a szabad gyökök és a gyulladások aktivitásának eredménye, amelyeknek a szervezet az évek során ki van téve. Ezeket a toxinokat és gyulladásokat csökkenthetjük antioxidánsok és gyulladáscsökkentő ételek alkalmazásával. A cukkini magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő fitonutrienseket tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől és a túlzott gyulladástól.
- Csökkenti a vércukorszintet
A magas vércukorszintet és a cukorbetegséget súlyosbítja a magas szénhidráttartalmú és alacsony rosttartalmú étrend. A cukkini integrálása az étrendbe növeli a rostbevitelt. Legtöbbször automatikusan csökkenti a szénhidrátbevitelt, mert hosszabb ideig érzi jóllakását. Ez segít csökkenteni a vércukorszintet és növelni az inzulinérzékenységet. Ez azt jelentheti, hogy testének már nincs szüksége túl sok inzulinra a cukor feldolgozásához, és ezáltal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Tanulmányok azt mutatják, hogy legalább napi 30 gramm rost fogyasztása jelentősen csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
- Támogatja a vérkeringést és védi a szívet
A cukkini kevés zsír- és nátriumtartalmú, de magas rost- és káliumtartalmú. Ezek a tulajdonságok segítenek fenntartani az egészséges vérkeringést. Az alacsony nátrium- és magas káliumszint fenntartja a vérnyomást, míg a rost, mint a cukkini poliszacharidja, csökkenti a koleszterinszintet. Ez a kombináció szinergikusan működik; a jó vérkeringés az egészséges vérnyomás és az egészséges szív előfeltétele.
- Egészségesen tartja a szemet
A cukkini jó antioxidáns- és fitotápanyag-forrás, beleértve a C-vitamint, a béta-karotint, a mangánt, a zeaxantint és a luteint. A zeaxanthin és a lutein különösen hasznos a szem egészségének megőrzésében és javításában, valamint a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez csökkenti az életkorral összefüggő szembetegségek, például glaukóma, szürkehályog és makula degeneráció kialakulásának kockázatát.
Tipp:Duzzadt szemek esetén helyezzen nyers cukkini szeleteket a szem fölé körülbelül 30 percre. Ismételje meg naponta többször.
- Növeli az energiát
A C-vitaminok, különösen a folsav, a riboflavin és a B6 segítségével a cukkini fokozza a szervezet energiatermelését. Ez csökkenti a fáradtságot és javítja a hangulatot.
A szervezetnek B-vitaminokra van szüksége a fehérje és a szénhidrát anyagcseréjéhez. Ezek a vitaminok különféle agyi funkciókat is támogatnak, beleértve a megismerést is.
- Segít a fogyásban
A cukkini karcsú, mert alacsony a kalóriatartalma, valamint magas a víz- és rosttartalma. A cukkininak az étrendbe való felvétele növeli az étel rost- és vízmennyiségét. Hosszabbnak érzed magad és kevesebbet eszel. És fogyjon hosszú távon.
- Erősíti a pajzsmirigy és a mellékvese működését
A cukkini héja különösen nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és polifenolokat.
A Devi Egyetem patkányokon végzett laboratóriumi vizsgálatai kimutatták, hogy a cukkini tálakban található vegyületek jótékony hatással vannak a pajzsmirigyre és a mellékveseire. Ezenkívül a vegyületek elősegítették az inzulinszint szabályozását.
- Véd az oxidáció és a gyulladás ellen
A cukkini gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben, beleértve az A- és C-vitamint, a glutation-peroxidázt és a szuperoxid-diszmutázt, amelyek nagy mennyiségben találhatók a cukkinibőrben. Ezért meg kell ennie a bőrt a hússal együtt. Csökkentik a szervezet oxidációját és gyulladását, erősítik az immunrendszert, és megvédik magukat a gyulladástól.
Próbáld ki, sok sikert és hamarosan találkozunk,