Esti vágyakozás, mit egyenek lefekvés előtt Fork & Bikini

A megfelelő éjszakai harapnivalók kiválasztása

lefekvés

Miért van esti vágyunk ?

Az esti sóvárgás néhány órával a vacsora után jelentkezik. Éhesek vagyunk, és szükségét érezzük annak, hogy együnk a rendelkezésünkre álló mindent. Leggyakrabban az esti vágy kielégítésére süteményekre, édességekre, fagylaltra vagy sós sütikre hagyatkozunk, amelyek általában aperitifjeinket kísérik. Röviden: túl zsíros, túl édes és túl sós kényelmi ételeket fogyasztunk.

Egy vacsora túl könnyű

Ezeket a vágyakat túl könnyű étkezés okozhatja. Gyakran hallja, hogy a lehető legtöbbet kell enyhítenie az esti étkezésen, de ez nem olyan jó ötlet. Éjjel testünk regenerálja önmagát, és ehhez energiára van szüksége. Az esti étkezésnek tehát ki kell terjednie az ezt követő alvási órák összes igényére.

Mi lenne, ha szomjasak lennénk ?

A test megfelelő működésének megőrzése érdekében minden nap legalább 1,5 liter vizet kell innunk. Ha a test kiszáradt, akkor rosszul értelmezhető jeleket küld az agynak. Nem ritka, hogy összekeverjük az éhséget a szomjúsággal. Az érzések közel vannak! Éjszakai vágyakozás esetén az étel eldobása helyett érdemes meginni egy teljes pohár vizet vagy gyógyteát, várni 20 percet, és megnézni, hogy az éhségérzet továbbra is fennáll-e.