Cukorbetegek, sportoljon - A Harmonie Prevention prevenciós helye a Harmonie Mutuelle &
A sportnak jelentős előnyei vannak a cukorbetegeknél, rendszeres gyakorlása nagyon hasznos lehet.
Séta, kerékpározás, úszás, kocogás ... A rendszeres testmozgás gyakorlása mindenki számára ajánlott, ráadásul cukorbetegeknek. Lehetővé teszi számukra a vércukorszint tartós csökkentését (glikémia).
Vigyázzon a felesleges kilókkal és a mozgásszegény életmóddal !
A 2-es típusú cukorbetegség önmagában a cukorbetegek közel 90% -át érinti. Leggyakoribb kockázati tényezői: túlsúlyos és ülő életmód. Jó élelmiszer-higiénia és a rendszeres testmozgás gyakorlása segít megelőzni vagy egyensúlyban tartani.
Jó az egészségre és a morálra
A fizikai vagy sporttevékenység rendszeres gyakorlása szerves része a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének., vércukorszint (vércukorszint) a cukorbetegeknél csökken a testmozgás alatt és után. Ez a hatás 12-15 órán át fennáll ! A rendszeres fizikai vagy sporttevékenység gyakorlása tehát lehetővé teszi a cukorbeteg vércukorszintjének tartós normalizálását és betegségük egyensúlyát.. Ugyanakkor segít a túlsúly ellen, amely a cukorbetegek többségét érinti, különösen a hasüregben. Megfelelő étrenddel kombinálva tehát hozzájárul csökkentse a túlsúlyt és a kardiovaszkuláris kockázatokat. Fokozatosan javul a lipid egyensúly (trigliceridek, koleszterin) és a cukorbeteg vérnyomása. Jó a cukorbeteg egészségére ... a sport az ő moráljának is megfelelő. Segít korlátozni a szorongást, elfelejteni a betegséget és nem azt, hogy hátrányként érezze.
Melyik sportot válassza ?
- piac,
- úszás,
- kocogás,
- kerékpározás,
- torna-,
- tánc,
- lovaglás,
- golf
- stb.