A bikini menü - EZT KÉPZÉS

öröm és sziluett lehetségesek ?

Ne feledje, hogy a fogyás és a zsírvesztés két nagyon különböző dolog, amelyet figyelembe kell venni. Alapvető fontosságú megérteni, hogy a fogyást el kell sajátítani a zsírvesztés érdekében, miközben minimalizálni kell az izompazarlást. Ennek a cikknek az lesz a célja, hogy kiemelje a zsírvesztés tippjeit, miközben a lehető legnagyobb mértékben kíméli az izomvesztést, ami sajnos elkerülhetetlen.

A fogyás folyamata nagyon egyszerű, akkor fogyunk, amikor a kalóriamérleg negatív abban az értelemben, hogy a kalóriákat, amelyeket el fogunk fogyasztani, kevesebbek lesznek, mint azok, amelyeket el fogunk költeni. Ha azonban kezdő vagy, akkor nem kell olyan étrendbe belemerülned, amely erősen kalóriahiányos, mert valószínűleg elveszíti a megszerzett izmokat, vagy lelassítja a fejlődésedet.

Határozott gyomor és acél feneke

A könnyű fogyás elemei:

1/Nagyon lehetséges folytatni izomnövekedésünket, miközben megszabadulunk a zsírtól. El akarod mondani, hogyan? Nos, ez egyszerű, csak jelentősen csökkentenünk kell a kalóriabevitelünket, hogy elegendő energiánk legyen az edzéshez, és a testkészleteink (zsírtartalékaink) megfeleljenek a külső kalóriabevitelnek.

2/Legyél a várakozás ura: két egyszerű okból ne rohanj bele a fogyásba. Először is, minél gyorsabb a fogyás, annál nagyobb az izomvesztés kockázata, másrészt, ha gyorsan fogyunk, a bőr nem képes megfeszülni, ezért a bőr szövetei kevésbé simaak.

---