Cukorbetegség és diéta Megtalálni a közérzetet - Elodie Beaucent
Cukorbetegség és diéta Visszanyerje jólétét
Cukorbetegség és diéta: a közérzet visszaszerzése
Ma beszélni fogok önnel a cukorbetegségről. Ez egy kicsit bonyolult betegség, ezért maradjon ott, néhány információ kissé technikai jellegű !
Tehát krónikus betegségről van szó. Az inzulin nevű hormon működésének hiánya vagy hiánya jellemzi. Ez a hasnyálmirigy által előállított inzulin lehetővé teszi, hogy a cukor energiával bejuthasson a test sejtjeibe. Ha az inzulin nem jól végzi munkáját, a cukor a vérben tárolódik, és hiperglikémiát okoz. Ez a felesleges cukor komplikációkat okoz az erekben és a szívben, a vesében, az idegekben és a szemekben.
Az 1-es, a terhességi és a 2-es típusú cukorbetegség a létező 3 típusú cukorbetegség. Az 1-es típusú cukorbetegség, más néven diabetes mellitus genetikai hajlamnak köszönhető. A terhességi cukorbetegség, amint a neve is mutatja, terhességgel jár, és terhes nőket és gyermekeket is érinthet. Végül a 2-es típusú cukorbetegség a legismertebb, mivel 1,5 millió embert érint Franciaországban. 50 évnél idősebb embereket érint. Eredete gyakran kiegyensúlyozatlan étrend. A kockázati tényezők az öröklődés, a túlsúly és az elhízás, a mozgásszegény életmód és a gyógyszeres kezelés. Ezért fokozott ellenőrzést igényel. A krónikus vércukorfelesleg jellemzi, amely hiperglikémiát okoz.
Az étrend szerepe a cukorbetegeknél
A diéta alapvető szerepet játszik. A cukor szabályozása áll a probléma középpontjában. Ez utóbbi vagy úgy történik, hogy cukrot szállít magából az élelmiszerből, vagy úgy, hogy a cukrot belsőleg állítja elő a máján keresztül, vagy a cukor felhasználásával a sejtjeiben. Ezután az inzulin közreműködik, hogy sejtjei glükózt vehessenek fel. A rossz cukorszabályozás a cukor feleslegéhez vezet a vérben.
Ha cukorbetegségben szenved, orvosi felügyelet alatt kell állnia. Az első kezelés mindenekelőtt a higiéniai és diétás szabályok tiszteletben tartása.
Fogyasszon megfelelőt, hogy megakadályozza a betegség bonyolultabbá válását
Ha cukorbetegsége van, tartsa be a szénhidrátok, zsírok és fehérjék kiegyensúlyozott étrendjét. Napi három étkezés ajánlott, elkerülve az étkezések közötti nassolást. Vigyázzon táplálkozására, mivel ez jótékony hatással lesz és segíti az egészségét.
A jó étrend lehetővé teszi a táplálkozási igények kielégítését
A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy fedezze táplálkozási szükségleteit, hogy ne legyen olyan hiány vagy többlet, amely egészségügyi problémákhoz vezethet. A nyomon követés megkönnyítése érdekében hivatkozhat az élelmiszer-piramisra, amely jeleket ad. Az egészséges táplálkozási egyensúly a következőképpen foglalható össze: Az energiafogyasztás 45-50% -át szénhidrátok, 35-40% -át lipidek és 15-20% -át fehérjék biztosítják.
Kiegyensúlyozott étrend az egészségének szoros figyelemmel kísérése érdekében
Az étrend kiegyensúlyozása egészséges marad. Próbálja kivágni a gyors cukrokat (cukros italok, lekvár, cukorka, fagylalt stb.). Korlátozza a kenyér és keményítőtartalmú ételek, valamint azoknak a zsíroknak a fogyasztását, amelyeket inkább növényi források közül választana. Szereted a halat? Hajrá. Ezután egy jó levegő friss levegővel és egy olyan fizikai tevékenység, mint a séta, a kerékpározás vagy az úszás, jót fog tenni.
Hogyan kell enni egy cukorbeteg embernek ?
Naponta keverje össze a különböző élelmiszercsoportokból származó ételeket
Az étrend segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet a szervezetben. Nem kell konkrét étrendet követnie. Válasszon azonban olyan étrendet, amely az Ön által ismert hét ételcsoportra épül. Ehhez hivatkozhat az étkezési piramisra, amely végigvezeti Önt. Egyetlen csoport sem biztosítja mindazokat a tápanyagokat, amelyekre az emberi testnek szüksége van, ezért változtassa meg az élvezeteket, és próbáljon meg minden csoportból egy ételt fogyasztani.