Dash ", az év legjobb fogyókúrás étrendje

Ez a gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű gabona diéta ötödik éve vezeti az amerikai News & World Report egészségügyi szakértői rangsorát.

fogyókúrás

Néha az ünnepek túllépése után eljön a fogyókúrás étrend ideje, de melyiket válasszuk? A mindenféle szakértők táplálkozási tanácsainak kakofóniájában való eligazodás érdekében egy amerikai rangsor felsorolta a fogyás 41 módszerének tulajdonságait és hibáit. A szavazás nagy nyertese: a Dash-rezsim. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend alapján az amerikai újság ötödik egymást követő évben "minden kategória legjobb étrendjének" nevezte. USA News & World Report kedd.

Ennek az éves listának az összeállításához a táplálkozás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az étkezési magatartás tucatnyi szakértői testülete vizsgálta meg a különböző étrend-technikákat. Mintamenük alapján tanulmányozták az egyes módszerek előnyeit: mind a fogyás, mind a cukorbetegség arányának csökkentése, vagy a legkevésbé korlátozandó követés meghatározása érdekében. "Igyekeztünk minél több paramétert megadni az embereknek, hogy kiválaszthassák a számukra legmegfelelőbb étrendet" - magyarázza Angela Haupt, aUSA News & World Report

"A Dash foglalja el a dobogó első fokát, mióta ezt a rangsorolási rendszert megvalósítottuk" - magyarázza az újságíró. Szakembereink azt tapasztalták, hogy a derékkörfogat csökkentésében kifejtett hatékonysága mellett a legmagasabb a magas vérnyomásban szenvedők számára is. ”

"Teljesen indokolt"

Franciaországban kevéssé ismert, a Dash-étrendet (étrendi megközelítés a hipertónia megállítására) az egészségügyi szakemberek valóban a vérnyomás fontos szabályozójaként ismerik el. "Ez az első hely teljesen indokolt" - magyarázza Nina Cohen-Koubi, párizsi pszichoszomatikus táplálkozási szakember. „A pszichológiai elem egy olyan elem, amelyet gyakran elhanyagolunk a fogyás során. A Dashnek az az előnye, hogy nem okoz frusztrációkat, amelyek gyakran bizonyos módszerek által előidézett táplálékhiány miatt alakultak ki ”.