Cukorbetegség Sport a cukorbetegség ellen

Cukorbetegség: Sport és testmozgás a cukorbetegség ellen

2013.06.02., 11:04 | kf (CF)

Sportok a cukorbetegség ellen (Forrás: Hoch Zwei Stock/Angerer/imago images)

• feloszt
• Pinning
• Tweet nyomtatás
• Levelet küldeni
• szerkesztőség

Mozgás lehet A cukorbetegség megelőzése - sőt a beteg emberek megsegítése: A tanulmányok egyértelműen kimutatták, hogy a testmozgás segít a cukorbetegség ellen. Cukorbetegként ezért nem szabad félni a testmozgástól.

Cukorbetegség: ezt tudnia kell

Fotósorozat 7 képpel

Megelőzés és vércukorszint-csökkentés: Hogyan segít a testmozgás a cukorbetegség ellen

Sok 2-es típusú cukorbeteg önmagában is egészségtelen életmóddal, mozgáshiánysal és helytelen étrenddel járult hozzá betegségéhez. Ezért van értelme, ha a cukorbetegség ellen sportol, és sok megelőző testmozgást végez - különösen, ha túlsúlyos vagy örökletes hajlandósága van a 2-es típusú cukorbetegségre. De még akkor sem, ha már diagnosztizálták nálunk a cukorbetegséget, nem szabad feladnia: Most különösen fontos a cukorbetegség elleni küzdelem testmozgással. (2-es típusú cukorbetegség: az időskori cukor tipikus tünetei)

A testmozgás csökkenti a vércukorszintet, amint arról az "Apotheken Umschau" beszámol. Mivel a test a szükséges energia nagy részét a glükózból, vagyis a vér szőlőcukorából meríti. Ugyanakkor a testsejtek inzulinérzékenysége megnő, hogy újra felvehessék a testben képződött inzulint. (Cukorbetegség: az inzulinkezelés lehetőségei)

Ha rendszeresen sportol, folyamatosan alacsony vércukorszintet tarthat, és hamarosan gyógyszer nélkül maradhat. Ugyanakkor izmokat épít, erősíti a szívét és a keringését, és így megelőzheti más betegségeket. És természetesen fogyni fog - a testmozgás is ily módon segít a cukorbetegség ellen.

Gyakorlat a cukorbetegségért: Hogyan kezdjük

Ha úgy döntött, hogy több sportot és testmozgást végez a cukorbetegség kordában tartása érdekében, először orvoshoz kell fordulnia. Így biztos lehet benne, hogy a testmozgás, az étrend és a gyógyszeres kezelés jól összehangolt. Ha a tested már nem szokott hozzá a megterheléshez, mert évek óta nem sportoltál semmilyen sportot, akkor nagyon lassan kell bevenned - különben fennáll a szívroham veszélye. Ezért ajánlatos egy további EKG-gyakorlatot végezni. (A cukorbetegség következményei: hogyan lehet megelőzni)

A nordic walking, az úszás és a kerékpározás különösen alkalmas azok számára, akik újak a sportban. Ha még nem merült fel problémája a térdízületeivel, akkor kezdjen könnyű futóedzéssel is, vagy elkezdhessen olyan labdasportot, mint például foci. Fontos, hogy olyan sportot válasszon, amelyiknek tetszik, hogy élvezze az edzéseket és hosszú ideig kitartson - mert a sport csak tartós elkötelezettséggel segíthet a cukorbetegség ellen. (Indítsa el a sportot: mindig megéri)

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.

---