Cukormentes vásárlás - Édesítők - Doctissimo
Akár a testsúlyát figyeli, akár csak a kalóriát szeretné csökkenteni, a cukor csökkentése segíthet. De konkrétan hogyan lehet elkerülni a cukros termékeket és helyettesíteni ezt az ételt? Gyakorlati útmutató az intelligens és elnyújtott vásárlásokhoz.
Nyomtassa ki ezt a listát, mielőtt vásárolni indulna !
A gyümölcs- és zöldségosztályon
Ha szeretné befejezni ételeit egy édes hanggal, akkor keressen gyümölcsöt! Természetesen biztosítanak egy kis cukrot, de mindenekelőtt rostot adnak a telítéshez, valamint a vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Mindig szezonális gyümölcsöket vegyen be !
- Pink Lady alma;
- Klementin;
- Licsi, kivi és egzotikus gyümölcs;
- Eper;
- Szőlő;
- Cseresznye.
A Friss részben
A friss részben cukormentes joghurtok közül választhat, amelyeket asztali édesítőszerrel édesíthet meg. Ugyanez a túró. És ha valóban csak édes joghurtokra esküszik, akkor vegye be a már édeseket, mindig kevesebb lesz, mint ha maga tenné. Használja ki az alkalmat, hogy joghurtokat vagy 0% zsírtartalmú túrót vegyen, és két legyet egy csapásra megöljön.
Gyümölcs kompótokat is vásárolhat. hozzáadott cukor nélkül jól bevéve.
- Joghurtok cukor nélkül (0%)
- Kompótok hozzáadott cukor nélkül;
- fehér sajt.
Az italok osztályán
Az italokban a cukor elkerülése a legegyszerűbb, ha vizet iszik! De ha szódásfüggő vagy, akkor természetesen igyál könnyű italokat.