C-vitamin a csecsemők számára a C-vitamin szerepe, a csecsemők számára a mennyiség, a C-vitamin forrása

A C-vitamin szerepe

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, a nélkülözhetetlen vitamin az immunrendszer fellendítése és a test sejtjeinek védelme érdekében. Számos szerepe van: segít ellenállni a fertőzéseknek és a fáradtságnak, elősegíti a vas felszívódását, fontos szerepet játszik a kalcium megkötésében. Alapvető fontosságú a a baba jó növekedése és fejlődése: beavatkozik a test számos funkciójába. Ez is a antioxidáns, amely segít a testnek megvédeni magát olyan betegségektől, mint a rák, a szívbetegségek stb.

C-vitaminban gazdag

Finom vitamin, mert érzékeny a hőre, az oxigénre és a fényre. Ez a vitamin olyan gyümölcsökben található meg, mint a citrusfélék, a guava, a kivi és a vörös gyümölcsök. Növényi oldalon a paprika és a káposzta érdekes forrás.

Baba-vitamin: a C-vitamin mennyisége

Mivel a zöldségek nagyon gyorsan elveszítik vitaminkészleteiket, és a főzés elpusztítja ezek egy részét (főleg a C-vitamint), fontos figyelemmel kísérni a csecsemők vitaminbevitelét. A helyes tennivaló ezért minden étkezéskor egy kis adag gyümölcsöt (lehetőleg citrusfélét) adni neki a C-vitamin bevitel biztosítása érdekében.

---