C-vitamin a dohányosok számára Miért érdemes bevenni
C-vitamin, az összes dohányos szövetségese
C vitamin garantálja a dohányosok napi bevitelét C-vitamin, hiány az utóbbiban. Az összes többi vitamin között továbbra is vitathatatlan csillag.
Mindannyian tudjuk, a dohányzás káros az egészségre és jelentősen csökkenti a várható élettartamot, éppúgy, mint a C-vitamin bevitele a cigaretta "szenvedélybetegjeinek", 10% -kal hiányos a többi emberhez képest, és ez napi tíz cigaretta esetén.
A C-vitamin gyakran ideális megoldás az ebből eredő téli fagyok és megfázások kezelésére. De nem csak. A dohányosoknak például nincs több hiányuk, és kompenzálniuk kell a dohányzókat dohány káros hatásai az aszkorbinsav (a C-vitamin másik neve), a cink (megtalálható az osztrigában, a tojásban, a tejtermékekben vagy a marhahúsban) és a B9-vitamin-hiány (szív- és érrendszeri betegségek kockázata) mennyiségének csökkentésével sötétzöld zöldségekkel, babgal, rizzsel, sörélesztővel ...
Természetesen a legjobb megoldás nyilvánvalóan az lenne, havégleg abbahagyja a dohányzást de nem mindig lehet elérni, vagy egyszerűen nincs akaratunk.
Ezután egy másik alternatíva jöhet szóba: az, hogy ezeket a hiányosságokat az étkezési mód megváltoztatásával kompenzáljuk. Válaszelemek.
C-vitamin: Ki ő ?
A C-vitamin az egyik legismertebb vitamin a tápláló ételek tekintetében. Öregedésgátló, antioxidánsok, anti-stressz, szabad gyökök, valamint UV-sugárzás elleni és öregedésgátló ... Röviden, a test anyagcsere-folyamatai során nélkülözhetetlennek tartják erősíti az immunrendszert és megelőzi bizonyos hiányosságokat stressz vagy törékenység idején.
Erős antioxidáns szabad radikálisok, Különösen felelős a korai öregedésért (amikor ezek túl vannak), a C-vitamin megvédi szervezetünket oxidatív stressz, súlyosbító tényező bizonyos betegségek kialakulásában.
C-vitamin: a mozgatóerő
De a szerepe nem ér véget ezzel. A C-vitamin is hozzájárul jó állapotban az idegrendszer vagy az immunrendszer, a kollagén regenerációja az egészségesebb, kevesebb ráncú bőrért, a csontok, a porcok, a fogak és az ínyek megerősödéséig, az általános fáradtság csökkenéséig, nem is beszélve a jó alvás egyik fő jelentőségéről, egy két francia álmatlanság !
Ennek a vitamincsillagnak tehát egynél több előnye van, és előnye van az egészségünkre és különösen a dohányosra nézve.