C-vitamin - segítség a parodontális betegségek ellen
A legjobb tippek az egészséges ínyhez
Legalább az éves ellenőrzések a fogorvosnál és a rendszeres professzionális fogtisztítás megvédheti a kellemetlen fogfertőzéseket. Kép: PIKSEL/Getty Images/iStockphoto
A fiatal felnőttek több mint fele Németországban az íny gyulladásában szenved. Az érintett 35–44 éves korosztály körülbelül tízében ez az egész fogtámasztó rendszer betegségére (súlyos parodontitis) vezet. Más korosztályokban nem tűnik sokkal jobbnak.
A gyulladás „bejelentéssel jár”: Ha a fogplakkot nem távolítják el rendszeresen, meszesedik és fogkővé válik. A baktériumok megtelepednek benne, megtámadják a fogzománcot és az íny alá vándorolnak. Ott nem érhetők el fogkefével. Ellenintézkedések nélkül fennáll a gyulladás veszélye.
Mit kell tenni? Nem működik mindennapi fogmosás nélkül. Ez magában foglalja a fogak közti területek tisztítását fogselyemmel vagy fogközi kefével is.
Sokoldalú segítő C-vitamin
Aktívabbá válhat a táplálkozási oldalon is: A parodontitis és prekurzorai elleni sokoldalú segítő a C-vitamin. Ez támogatja a védősejtek szaporodását a plakk baktériumok ellen. Tanulmányok kimutatták, hogy a fokozott C-vitamin bevitel erősíti az ínyt.
A Q10 koenzim megvédi a sejteket az oxidatív stressz okozta károsodásoktól és ezáltal a gyulladástól. A kezdeti vizsgálatok során a Q10 koenzim alkalmazása az ínyre enyhítheti az íny vérzését és csökkentheti az ínyzsebek mélységét mind az ínygyulladásban, mind a parodontitiszben.
A parodontális kezelést probiotikumok - például rombuszok vagy rágógumi - is támogathatják. A probiotikumok olyan élő baktériumok, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak az emberek számára. A tejsavbaktériumok például kiszoríthatják a lepedékbaktériumokat.
Magas omega-3 zsírsavtartalmú étrend fogyasztása sok esetben csökkentheti az íny gyulladását. Fontos a magas eikozapentaénsav (EPA) tartalma. A magas zsírtartalmú halak, például a lazac és a hering, a legfontosabb zsírsavforrások. Halolaj kapszulákon keresztül is bevihető.
A D-vitamin és a kalcium fontos a stabil állcsontok számára. A D-vitamin csökkenti az ínygyulladást és elősegíti a baktériumok védekezését. Általában csak május és szeptember között formálja a bőr, amikor közvetlen napfény éri. Télen és tavasszal ezért sok német szenved D-vitamin-hiányban.
Vannak olyan kiegészítők is, amelyek mikrotápanyagok kombinációját tartalmazzák az íny és az immunrendszer számára.