Befolyásolja-e étrendünk a fájdalmat az 1. rész vize
Táplálkozásterápiás gyakorlatot keres Münchenben?
A táplálkozási terápiás kezelés kínálatával, eljárásával és költségeivel kapcsolatban mindent megtalál az >> Ajánlat fülön.
"Az ember az, amit eszik" (Ludwig Feuerbach)
Amilyen egyszerűen hangzik, annyi igazság áll mögötte, de a téma ugyanolyan összetett. Az „ember az, amit bevisz” mondat pontosabb lenne, mert a sejtekbe csak az jut el, ami a vékonybélen keresztül felszívódik a vérbe.
Ami a táplálkozást illeti, számos könyvben és folyóiratban végtelen számú filozófia és ajánlás található, attól függően, hogy melyik célt kell elérni. Leginkább a fogyásról van szó.
A következő cikksorozat betekintést nyújt az izom-fascia egészségével kapcsolatos táplálkozásba. Mert a szövet csak természetes, kiegyensúlyozott étrenden keresztül marad rugalmas és így véglegesen el tudja látni feladatait. Tehát mire van szüksége a fasciánknak és mi nem?
Az egészséges fascia legfontosabb tápanyagai a víz, a fehérjék (tojásfehérje), a szénhidrátok, valamint a megfelelő sav-bázis környezet és egyes ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek.
1) Víz - "Az élet forrása"
A víz, mint az élet forrása, ez vonatkozik a fascia egészségére is. Mivel az izomszövet szövete akár 75% vízből áll.
Különösen az edzés és az én-myofascialis-felszabadító gyakorlatok során (önmasszázs pl. Kemény habhengerekkel, például Blackroll), amikor sok folyadékot nyomnak ki a szövetből és izzadnak ki, ezt a hiányt pótolni kell. Ellenkező esetben a fascia összetartással fenyeget.
Molekuláris felépítésüknek köszönhetően a cukor-fehérje vegyületek (proteoglikánok) szivacsként szívják fel a vizet, és így biztosítják a kollagénrostok legfontosabb rugalmasságát és kenhetőségét. Ha azonban a folyadék- és tápanyagellátás nem elegendő, a szivacs kiszárad, úgymond törékennyé és törékennyé válik, akkor a fascia hálózatunk is hajlamos a zavarokra és sérülésekre.
Ezenkívül a víz az oldott tápanyagok szállítóeszköze, és így biztosítja a miofascialis szövet megfelelő ellátását.
Az ellátás mellett a víz a myofascialis szövetből származó salakanyagok eltávolítására is szolgál. A túl kevés folyadék a megvastagodás révén korlátozhatja a szállítási rendszert, a szövetek úgyszólván salakosodnak (emellett a savasodás is elősegíti, lásd még e cikksorozat sav-bázis egyensúlyát is), viszont negatívan befolyásolhatja a fascia működését és ezáltal a fájdalmat.
A következő könyveket ajánljuk a "Víz és egészség" témában. Amikor rákattint a partner linkre, egy új ablak nyílik meg az Amazon-on, ahol megnézheti a könyveket.
> F. Badmanghelidj - Nem vagy beteg, szomjas vagy!: Gyógyítás belülről vízzel és sóval