C-vitaminban gazdag ételek a fáradtság leküzdésére

A C-vitamin erényei messze túlmutatnak a téli betegségek kezelésén. És jó hír, hogy máshol van jelen, mint csak a narancsban.

A szerkesztőség által

Publikálva 2019.05.22-én 16: 30-kor, frissítve: 2019.05.22-én, 17: 35-kor

A vitaminok királynője, az immunrendszer nagy szövetségese és ismert, hogy erősen jelen van a citrusfélékben. A C-vitamin számos más élelmiszer, különösen aromás gyógynövények és bizonyos zöldségek összetételében szerepel. A hiányosságok elkerülése érdekében tudja, hogyan ismerje fel a magas C-vitamin tartalmú ételeket, és egész évben fogyassza azokat.

Videóban 13 étel, amely lelassítja az öregedés hatásait

Citrusfélék, gyógynövények és zöldségek

A C-vitamin nagyon jelen van a citrusfélék családjának minden gyümölcsében, például a citromban, a narancsban vagy a grapefruitban, de nem csak. Megtalálható a camu-camu gyümölcsében is, amely az amazóniai esőerdőkben nő, a brazíliai acerolában, a homoktövisben, a guavaban vagy a fekete ribizliben. Sok friss fűszernövényben, például csalán, petrezselyem és sóska, valamint bizonyos zöldségfélékben, például spenótban, káposztában, báránysalátában és fehérrépa tetejében is nagyon magas.

---