D javaslat; eszközök a; a kemény verseny nemzeti igazolása; e az érettségi; nál nél; oktatás

Bac CC 5 - Futóverseny

Várható készségek

1. szint: fiziológiai terhelést okoz önmagára a késleltetett (rövid távú) hatások kapcsán.

2. szint: személyre szabott edzésterv megtervezése és végrehajtása, amely igazodik a fizikai élethez és a várható késleltetett hatásokhoz (középtávon).

A teszt kidolgozásának alapelvei

• 30 perces oda-vissza út: 1 referencia jeladó (5 m-es zóna) + jelzők 5-18 km/h sebességgel;
• percenként térjen vissza a referencia területre (5 m korán vagy későn tolerálható);
• a vizsgázónak a teszt során legalább háromszor változtatnia kell a járását;
• 1 célt választ a javasolt 3 közül;
• versenytervét céljának megfelelően építi fel;
• igazolja választásait;
• a megfigyelő megfelelő időben emlékezteti a tervezett projektre;
• a teszt után a vizsgázó írásbeli észrevételt tesz (az elvégzett erőfeszítések minősége, a projekt és a megvalósítás közötti rések, a teszt összefüggései egy korábbi vagy jövőbeli programban);
• egy egyedi lapot ajánlanak fel neki az eseményre, ahol fel kell tüntetnie: a különböző ütemek célját, idejét és intenzitását (km/h-ban és az 1 ’többszörösében) és a választások indoklását.

---