D oldal; itthon

béküljetek meg az étellel

Miért az intuitív étkezés ?

Az intuitív étkezés 90+ tudományos tanulmányon alapuló megközelítés (2017-től), amelyet két amerikai dietetikus készített. A cél egyszerű: segíteni békés kapcsolatot ápolni az étellel. A legtöbb nő diétával töltötte életét, és még akkor is, ha hivatalosan nem tartunk diétát, kerüljük az általunk kedvelt ételeket, és mindig kevesebbet próbálunk enni.

Ez a korlátozás teljesen megzavarta az étellel való kapcsolatunkat: már nem érzünk jóllakottságot (és amikor megtesszük, nem hagyhatjuk abba az evést), étkezési kényszerünk van, gyakran érzelmileg eszünk. Töltöd az időnket az ételekre gondolva, minden ételválasztás kínzás, minden "hiányt" edzéssel próbálunk kompenzálni.

Ha visszalépünk, rájövünk, hogy az étel a szellemi tér 80% -át foglalja el. Nagyon kevés helyet hagyva azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretünk, vagy szeretnénk csinálni.

---