D problémafázis; dukan támadás

Üdvözlet mindenkinek, itt írok neked, mert problémám van a támadási fázissal, sőt, 2010.09.19-én kezdtem
és 94,3 kilót nyomtam, 1m57 vagyok és 22 éves vagyok.

Aggodalmam az, hogy 3 nap telt el azóta, hogy újabb fogyásom volt, 92,3 kilónál stagnáltam.

Azt mondom magamnak, hogy vagy valami rosszat kell tennem, vagy a második szakaszba kell mennem.

előre köszönöm mindazoknak, akik segítenek nekem!

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Segítségre van szükség. Dukan kezdőknek.

1. szakaszban engedélyezett? Dukan

A "támadás" vesztesége?

pp probléma: súlygyarapodás.

szia és üdvözlöm,

Támadásban nagyjából elveszítjük annak 10% -át. Mennyit kell veszítenie?

Ugyanazon körutazáson kell részt venni.

Tehát a dukan webhelyén végezted a tesztet, beveszed-e a zabkorpádat. Meg tudnád mondani, mit eszel a támadási szakaszban, és akkor rengeteg más oka van annak, hogy menstruációd székrekedés vagy vízvisszatartás lehet.

miután minden ember más, egyesek sokat veszítenek pa-ban, majd kicsit stagnálnak a pc-ben .

ha stagnál, már nem hasznos az a PA, akinek a munkáját most körutazáson végezte

A menstruációm alatt kezdtem a PA-t, így igen, hatással lehetett rá.
Tegnap este elkészítettem az első zabkorpás süteményemet, mert korábban nem kaptam meg a tasakokat.

néhány példa a napokra:

Ebéd:
-1 pohár könnyű limonádét
-3 kis csirkemell
-1 apróra vágott steak
-1 sült tojás
-1 joghurt 0%
-víz
étkezés ízlés szerint
-1 surimi
-1 korpás keksz
-1 vanília tea
vacsora
-1 darált steak
-1 szelet sonka
-1 szelet grison hús
-1 pirítós
-darabos tojások
-1 joghurt 0%

09/23-án
Reggeli:
-1 kávé cukor nélkül
ebéd:
-3 kis szelet grison hús
-2 szelet fehér sonka
-3 surimi
-darabos tojások
-2 kétszersült
-víz
vacsorázni:
-1 darált steak
-1 tojás
-2 surimi
-víz

A zsír miatt nincs reggeli.
ebéd:
--1 pohár nulla kóla
- rózsaszínű garnélarák
- 1 korpás keksz
- víz
megkóstolni:
-rózsaszínű garnélarák
-1 nulla kóla

---