D program; Edzés XC 160i cross edző elliptikus cross edzővel - Declic Fitness blog
Az XC 160i egy rendkívül masszív, 86 kg-os kerékpár, 20 kg-os lendkerékkel. Ez egy csúcskategóriás elliptikus tréner, amely elkísér minden napi edzés közben. Ergométer funkciójával és 32 ellenállási szintjével ez az edzőbicikli ideális az edzések váltogatásához és mindig hatékonyan. Kiváló edzőmotor, amely elkíséri Önt a cikkben szereplő összes programban.
Amikor egy elliptikus tréner ötvözi a kényelmet és a teljesítményt
Amellett, hogy szakértő elliptikus edző, az XC 160i ellipszis maximális felhasználói kényelmet nyújt Önnek, hogy Ön mindennapi szövetségese lehessen. Mágneses fékezéssel rendelkezik, ami minimális karbantartást, csendet és hosszú távú használatot jelent. Ez az elliptikus tréner sokáig elkíséri Önt !
Könnyen használható konzolja (12 program) nagyon intuitív, integrált csatlakozási lehetőséggel rendelkezik, és alkalmas táblagépekre. Az utóbbi telepítésével a konzol helyére letöltheti és használhatja a DKN iWorld alkalmazást, és felfedezheti a világot elliptikus oktatóján. Az új DKN technológia lehetővé teszi, hogy a meglévő valós utak egyes részein felülmúlja magát.
Képzési program a 160i elliptikus cross edzővel:
Meg akarta vásárolni az XC 160i elliptikus trénert, ez most veled van. A lehető legoptimálisabban szeretné használni céljainak minél hatékonyabb elérése érdekében.
Az edzéssel kapcsolatos óvintézkedések elliptikus cross edzővel
Bármilyen kétség, fájdalom vagy kórtörténet esetén mindig konzultáljon orvosával bármilyen sport előtt. Javasoljuk, hogy egyenesen álljon fel, és egyenesen nézzen előre. Mindig pedálozzon a jelzett irányba, előre, és ne felejtse el hidratálni és inni az erőfeszítés alatt.
Ha az erőfeszítés túl nehézzé válik, lassítson le vagy álljon meg egy pillanatra.
Fitness cél az XC 160 i-vel
Ha egyszerű fitnesz célja van, akkor nem kell egy adott programot követnie, de mindenekelőtt rendszeresnek kell lennie a gyakorlatban.
Ideális esetben azzal a céllal, hogy visszatérjen a formájához, heti 3 alkalmat kell megtennie, fejlődő ritmusban, arányos formája fejlődésével.
Kezdje lassan 30 perc és 1 óra közötti foglalkozásokkal az edzettségi szinttől függően. Ezután a munkamenetek során számos tényezőt növelhet magának a jelenlegi alakvágyainak megfelelően:
- Az időtartam: Kényelmesen érzi magát, ráadásul 5 vagy 10 percet adhat hozzá a munkameneteihez,
- Sebesség: Szeretne ugyanolyan időtartamú munkamenetet tartani, majd játszhat a sebességfaktorral, próbálva valamivel gyorsabb tempót elérni,
- Ellenállás: kissé nehezebbé tegye az ellenállást, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyen és játsszon fitneszének izmos aspektusával,
- Több tényező egyszerre: ha evolúciója és állapota lehetővé teszi, akkor a fent említett tényezők közül több is kombinálható !