D program; otthoni edzés guggolt kalitkával Sportfelszerelés
Korábban mondtuk, hogy a guggoló ketrec a legfontosabb eszköz a testépítő szentélyében. Nem számít, hogy a súlycsökkenés vagy az izomtömeg növelése a célod, ez a nagy halom ócskaság eljut oda. !
Abban az időben, amikor az edzőterembe való belépés egyre drágább, a pénzügyi befektetés gyorsan pazarlásnak érezhető, ha nem rugalmas a menetrend, és hogy zsúfolt órákban találja magát ... Tehát igen, a gépek szabadon hozzáférhetők, korlátlan, de mi értelme van, ha 20 percet kell várnia, mire kimerészkedhet egy kispadra vagy a zömök ketrecbe? A nem túlzsúfolt helyiségeknek van egy másik hátránya is, hogy nem megfelelően vannak felszerelve.
Idő/pénz megtakarítás és az eredmények növelése érdekében egyesek hosszú távra a befektetés mellett döntöttek, és a saját testépítő szentélyük megépítésének ügyévé tették. Ez minden gyakorló álma, és elérhető közelségben van, mert gyakran nem kell sok ahhoz, hogy személyes súlyzót építsen. !
A legjobb edzéseket csak erőtartóval (guggolóketrec), súlyokkal, rúddal és paddal lehet elvégezni. Az elektromos rack a legjobb alternatíva, amely lehetővé teszi, hogy tetőtől talpig teljes edzést végezhessen az otthon magánéletében.
Ha ilyen felszerelés beszerzését fontolgatja, olvassa el vásárlási útmutatónkat.
Ha már rendelkezik ilyennel, íme néhány fontos pont, amelyet tudnia kell az otthoni erőnléti edzések optimalizálásához.
Poliartikuláris gyakorlatok, ez csak igaz !
Nem titok, hogy a leghatékonyabb gyakorlatok az alapvető izommozgások, amelyeket a szabad rúddal végezhet. Ez a híres Pareto-törvény, amelyet a testépítésre alkalmaznak ?
Eredményeinek 80% -át a gyakorlatok 20% -ának teljesítésével érjük el
A guggolt kalitkával történő edzés segít abban, hogy összpontosítson arra, ami valóban működik, és elkerüli a kevésbé hatékony edzési módszerek zavaró tényezőit és egyéb buktatóit.