D ritmus skála; a gyorsaság agilitásának előnyei, tanácsok és összehasonlítás
Egy másik kiegészítő, amely lehetővé teszi, hogy javítsa a fizikai felkészülés. Nemrég kezdtem el együtt dolgozni az Agility Ladderrel, főleg olyan alapfúrásokat végeztem, mint amilyeneket valószínűleg a főiskolán végeztél a kis telkekkel. ritmikus gyorsulás. De végül rájövök, hogy ennek a kiegészítőnek a lehetőségei sokkal nagyobbak, ezért szeretnék erről a cikkben elmesélni.
A fizikai felkészülés fő fő célja: megakadályozza a sérülés kockázatát általános gyakorlatok felajánlásával, amelyek hozzájárulnak a test általános megerősítéséhez és egyensúlyához. Ehhez pedig nincs sok eszköz, ezért örömmel fedezi fel a sebesség skálát. az anyagi szükséglet nem óriási.
Ha sebességmérleget keres, íme egy alacsony költségű modell, amelyet magam teszteltem, és ajánlani tudom Önnek:
➜ Itt érhető el
Mi a ritmus skála ?
Emlékeztetőül: a ritmus skála egy skála, amelyből készült rácsok rendszeres időközönként amely leereszkedik a földre, hogy teljes biztonságban tudjon gyorsasággal és mozgékonysággal dolgozni üldözött, keresztezett lépések, egy vagy két lábon történő ugrások révén.
Bármilyen sportoló számára alkalmas, játékos szempontokat hoz az üléseihez, különösen érdekes a bemelegítés során, miközben elősegíti a koordinációt és a koncentrációs munkát.
Valójában egy sportoló, akár kezdő, akár szakértő, nagyrészt a mozgások koordinációjának hiánya miatt veszít a sebességből. A tempó skála tehát érdekes az agilitásban való haladás vagy a sebesség növelése szempontjából, a sportban pedig az, hogy megtanulják kikerülni az ellenfelet, megvédeni a célját stb.
Nincs olyan sportág, amely ne kínálna konkrét gyakorlatokat: futball, kosárlabda, tenisz, rögbi, ping-pong, judo, karate, kézilabda, amerikai futball és természetesen atlétika.
Intenzív és ritmikus munkát lehet végezni két egymás mellé helyezett létrával.