D-vitamin - elengedhetetlen a gyermek normális fejlődéséhez
A "nap-vitaminnak" vagy "ricsaellenes vitaminnak" is nevezett D-vitamin abszolút nélkülözhetetlen eleme a test egészségének és megfelelő működésének. Bár a D-vitamin azon kevés vitamin egyike, amelyet a szervezet képes szintetizálni, kiindulva saját forrásaiból (nevezetesen egy koleszterinszármazékból) és a nap segítségével, sokszor előfordul, hogy megnövekszik az igény és a forrásokból származó kiegészítés a külső nagyon fontos.
Mi a D-vitamin?
A D-vitamin zsírban oldódó (zsírban oldódó) vitamin, amely általában két formában található meg: D2-vitamin (ergokalciferol), kis mennyiségben jelen van néhány növényi eredetű ételben (mandula, teljes kiőrlésű gabonafélék) és D3-vitamin (kolekalciferol), állati eredetű élelmiszerekben (zsíros hal, marhahús, tej, joghurt, sajt) vagy ultraibolya sugarak hatására szintetizálva a bőrön.
Az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság kutatócsoportja által 2016-ban publikált tanulmány szerint a D3-vitamin gyorsabban helyreállítja a D-vitamin szintjét, mint a D2-vitamin 2 .
Mi a normális D-vitamin szint a szervezetben?
A szervezetben a D-vitamin szintjének megismerése érdekében szükség van a 25-hidroxi-D-vitamin (25-OH-D) paraméterünk adagolására, amely tesztet az orvos ajánlása alapján végezünk vérminta összegyűjtésével.
Referenciaértékek gyermekek és felnőttek számára *
Hiány/hiány: ≤ 20 ng/ml
Elégtelen szint: 21-29 ng/ml
Optimális szint: 30-55,5 ng/ml
Konverziós tényező: 1 ng/ml = 2496 nmo/L 3
* A Synevo ajánlása szerint
Melyek a D-vitamin fő szerepei a szervezetben?
Erős csontrendszer kialakítása és fenntartása
A D-vitamin fő biológiai funkciója a kalcium és a foszfor felszívódása és rögzítése a testben, az emberi testben elterjedt ásványi anyagok, valamint az erős és egészséges csontrendszer kialakításának és fenntartásának fő szereplői.
A baba normális fejlődéséhez a prenatális periódus óta D-vitaminra van szükség, mert a terhesség alatti alacsony D-vitamin alacsony születési súlyú csecsemőkhöz, a csontnövekedési rendellenességek vagy az angolkór kialakulásának fokozott kockázatához vezethet 4 .
Az angolkór a csontnövekedés során a csont mineralizációjának zavara. Csont klinikai megnyilvánulások figyelhetők meg a koponyában és a mellkasban, a felső és alsó végtagokban, a gerincben és a medencében, a fogazatban. A rendkívüli klinikai megnyilvánulások a következők: izomgyengeség, szalagok lágysága, neuro-izmos túlzott izgatottság, csökkent fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség. Serdülőkorban a leggyakoribb tünetek az alsó végtagok változásai és fájdalmai, izomgyengeség és hátfájás.
A legújabb tanulmányok a D-vitamin egyéb előnyeit mutatták be a csontrendszeren kívül.
Az immunrendszer erősítése
Kutatások kimutatták, hogy a megfelelő D-vitamin bevitel jelentős előnyökkel járhat az immunrendszer számára, mivel fertőzés esetén elősegíti a B-sejtek, a T-sejtek (immunrendszer-sejtek) aktiválását és antimikrobiális hatású vegyületek előállítását.
Ha a D-vitamin szintje alacsony, ezeket a vegyületeket már nem lehet szintetizálni. Ez megmagyarázhatja, miért nagyobb az influenza és a felső légúti fertőzések előfordulási gyakorisága télen, nagy szélességi fokokon vagy angolkórral küzdő gyermekeknél. .
Teljes idejű csecsemők prospektív kohorszvizsgálata kimutatta, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedők hajlamosabbak voltak az alsó légúti fertőzésekre az élet első évében. .
Támogatás allergiás megnyilvánulások esetén
Az anya-gyermek párokat magában foglaló vizsgálat során felmérték, hogy van-e összefüggés a terhesség alatti D-vitamin bevitel és a zihálás előfordulása között gyermekkorban. Megállapították, hogy azoknál az anyáknál, akiknek magas a D-vitamin bevitele, 61% -kal csökkent annak valószínűsége, hogy a gyermekek légzőszervi problémákkal, például zihálással jelentkeznek 7 .
A dermatitis szintén része az allergiás megnyilvánulások képének. Az atópiás dermatitis előfordulása gyermekeknél 10-20%, míg felnőtteknél 1-3%, ezen a szinten a mikrobiális fertőzések valószínűsége magas. Tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin-kiegészítés antimikrobiális hatású vegyületek bőrszintéziséhez vezet, és támogatja a bőr helyreállítási folyamatát (8) .
Fontos szerep a kognitív fejlődésben
Megfelelő D-vitamin szint az intrauterin időszak óta, de az élet első hónapjaiban is befolyásolja az idegrendszer fejlődését és normális működését.
A D-vitamin fontos szerepet játszik a gyermek agyának normális fejlődésében. Idegvédő, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, aktív formában nagy százalékban létezik az agyban 9 .
Melyek a D-vitamin fő forrásai?
enni fontos szerepet játszhat a szervezet normális működéséhez szükséges D-vitamin bevitel biztosításában, de Romániában sajnos nincs túl sokféle, jelentős tartalmú étel.
- Szója tej (egy csésze) - 116 U.I.
- Rizstej (egy csésze) - 96 U.I.
- Mandulatej (egy csésze) - 96 U.I.
- Tej (egy csésze) –2,4 U.I.
- Egy tojás (sárgája) - 41 U.I.
- Bizonyos gombafajok (100 g) - legfeljebb 2300 U.I.
- Lazac (100 g) - 444 U.I. 10.
Nap. fontos D-vitamin forrás. Az ultraibolya (UV) B sugarak behatolnak a bőrbe, és hozzájárulnak a D-vitamin származék D3-vitaminná történő átalakulásához.
A D-vitamin napi adagjának szintetizálásához szükséges, hogy a testfelület (arc, kéz, váll, alsó lábszár) legalább 1/3-a ne legyen fedve, hogy naponta legalább 9 percet tegyünk ki magunknak, ebédidő és nem fényvédőket használunk. Az árnyék hossza egyszerű módszer a napsütés optimális időtartamának kiderítésére. Ha hosszabb, mint te, akkor nem szintetizálod a D 11 vitamint .
Az étel és a nap mellett, étrend-kiegészítők fontos D-vitamin forrás, amelynek fő előnyei: jó adagkontroll, természetes forrás és tisztaság, többségük nem tartalmaz mesterséges színezékeket, tartósítószereket, édesítőszereket vagy géntechnológiával módosított szervezeteket.
Miért van szükség külső D-vitamin pótlásra gyermekeknél?
Elégtelen napozás
A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy Európában a D-vitamin szintje a világ más régióihoz képest jóval alacsonyabb, az éghajlat és a rossz D-vitamin-étrend miatt.
Az elégtelen napsugárzás problémát jelent a téli hónapokban, amikor a napsütéses napok száma alacsony, és a ruházat az egész testet lefedi. A felhős nap 50% -kal csökkenti az UV-sugárzás jelenlétét, és a védelmi faktorral (SPF) ellátott krémek bőrre történő felvitele - a nyári napokban - megakadályozza a bőrbe való behatolást 12 .
Kiegyensúlyozatlan étrend
A másik ok, amely problémákat vet fel a D-vitamin megfelelő szintjének fenntartásában, az étrend. Az évek során az étkezési szokások megváltoztak. Feldolgozott és finomított ételek, édes italok vagy mesterséges édesítőszerekkel édesített ételek fogyasztása tápanyaghiányos étrendhez vezet a gyermek testének megfelelő fejlődéséhez és működéséhez szükséges.
A fentieken kívül a következő helyzeteket lehet felsorolni, amelyekben ajánlott külső D-vitamin pótlás gyermekeknél:
- Anyai D-vitamin hiány
- Sötétebb bőr pigment
- A vékonybél betegségei
- Vese- vagy májbetegség
- Gyógyszeradagolás (fenobarbitál, fenitoin, rifampicin, izoniazid) 13
Mi a D-vitamin szükségessége a gyermekeknél?
Az Egészségügyi Minisztérium által jóváhagyott, a gyermekeknél előforduló rachita megelőzésére vonatkozó nemzeti jegyzőkönyv a következő külső kiegészítőket javasolja:
- 18 hónapos gyermekeknél:
- az ajánlott adag 400-800 NE/nap
- az oldatot naponta, szájon át adják be - évszaktól függetlenül
- az alkalmazás a születés után 7 nappal kezdődik és 18 hónapig tart
- 18 hónaposnál idősebb gyermekeknél:
- az ajánlott adag 400-800 NE/nap vagy egyszer/7 nap, 3000-5000 NE.
- 12-15 éves korig ajánlott beadni
- csak az év hideg időszakaiban ("r" betűvel jelölt hónapok)
A fent említett protokoll általános irányelveket mutat be az egészséges gyermekek számára (olyan anyák teljes idejű születése, akiknél terhesség alatt nem mutatkozott hiány).
Speciális kategóriák esetén: koraszülöttek, hiányos, felszívódási zavaros, rossz étrendű anyák, születéskor azonosított gyermekek, akiknél fokozott a D-vitamin-hiány kockázata, csökkent a napsütés vagy a D-vitamin-szegény ételek sokfélesége helyes adagolás esetén a napi adagot az orvos módosítja, a gyermek fizikai vizsgálatát és az időszakos vizsgálatokat követően.
A romániai étrend-kiegészítők piacán számos olyan termék található, amely D-vitamint tartalmaz. A gyermek szükséges D-vitamin-bevitelének biztosítása érdekében elengedhetetlen a termék címkéjén feltüntetett alkalmazási módszer elolvasása, mert az egyes gyártóktól eltérő lehet.
D3-vitamin 500UI 29.60ml (gyümölcsíz) a Secom®-tól természetes lanolin kivonatból (juhból származó) 8 cseppben biztosítja a szükséges 500 NE-t, amelyeket pontosan és nagyon egyszerűen adagolhatunk egy pipetta fedél segítségével.
Adminisztrációs módszer:
- 0-12 hónapos gyermekek: 6 csepp/nap (400U.I.)
-1 évesnél idősebb gyermekek: 8 csepp/nap (500 NE)
- Speciális kategóriák: az orvos javaslatára