Étkezés, böjt és öregedés
Étkezés, böjt és öregedés Prof. Dr. Francesco Madeo
1968-ban egy jól olvasott magazin új rovatot tett közzé: Az elkövetkező év legjobb 10 kiemelkedő halálsoros fogvatartottját, Keith Richards-ot 7 évre az 1. helyen jelölték. Ezután az oszlop (és hamarosan az újság) megszűnt.
Miért öregszünk A csírasejtek nem öregednek A test állandó javításának költsége nagyobb, mint a szaporodásé. A reproduktív kor után a mutációkból származó károsodás felhalmozódik, ami végső soron funkcióvesztéshez és halálhoz vezet. Az öregedés és a halál jobban alkalmazkodnak a környezethez, miért nőnek a nők idősebbek, mint a férfiak?
Jean Calmet, 122 éves. abbahagyta a dohányzást 117 évesen.
Hormézis Friedrich Nietzsche: Ami nem öli meg, az erõsebbé teszi. Kis adag méreg kiváltja a méregtelenítési folyamatok felhalmozódását a szervezetben (anti-stressz válasz). Ez késlelteti az öregedést.Az arzénfaló Stájerországban A cigarettázó embereknek ritkábban alakul ki Parkinson-kór, mint a nem dohányzóknak
Egyetlen sejt replikatív öregedése Modell az őssejtek öregedéséhez
túlélés (%) A spermidin meghosszabbítja az élesztő élettartamát 100 kontroll 4 mm Spd 80 60 40 20 0 0 10 20 30 40 50 60 idő (nap)
A spermidin meghosszabbítja a különféle organizmusok életét, stressz nélkül megterhelt legyek, egerek, emberi immunsejtek
A spermidin a kezeletlen spermidin emberi sejtek autofágiját kapcsolja a légyizomban
Az élet meghosszabbítása a koplalással - A koplalás az autofágia kiváltásával meghosszabbítja az életet a különféle állatmodellekben. -Nem arról van szó, hogy vékony legyél, hanem arról, hogy hagyd, hogy idő teljen el az étkezések között.
A pazar konyha szerelmeseinek
Jan Brueghel- A tej és a méz földje
Spermidinek a demencia és a neurodegeneráció ellen?
A spermidin mag folyékony búzacsíra, szójabab, citrusfélék, zöldpaprika mandula gomba, natto és durian természetes forrásai
A korai halál kockázati tényezői: derék kerülete derék kerülete osztva a csípő kerületével Az eredménynek 1,0-nél kisebbnek vagy egyenlőnek kell lennie a férfiaknak, és kevesebbnek vagy egyenlőnek kell lennie 0,85-nek a nőknél. Ezt körte típusnak hívják. A magasabb értékek a túlsúly következményeinek jelentősen megnövekedett kockázatát jelentik. Ezután az alma típusáról beszélünk. A derék kerülete szempontjából a test kerületét a köldök helyén mérik. A csípő kerületét ott mérik, ahol az alja vastagabb
Tippek a fiatalabb tartózkodáshoz és a hosszabb élethez Alkalmi böjt (fogyás nélkül) Győződjön meg arról, hogy sókat (vékony leves) és vitaminokat (hígított gyümölcslevek) fogyaszt. Alternatív napi böjt
Cukor nélkül. Ha közönséges cukornak kell lennie: Csak étkezés után SOHA ne tisztítsa meg csokoládé formájában, mielőtt valóban evett volna. A csokoládé étkezés után mértékkel megengedett. Élesztő férgek
Cukor nélkül. -A cukor elegendő a cukorbetegség élesztőjének kiváltásához -gyorsítja a daganatos férgek növekedését
További tippek Gyümölcs és/vagy zöldség rendszeresen. NINCS vitamintabletta. Legalább fél órás testmozgás hetente 3 alkalommal. Nincs cigaretta (15 éves nyereség) Csendes (az ima hatása a vérnyomásra és a várható élettartamra, a szerzetesek majdnem addig élnek, mint a nők)
És. Esetenként egy sör vagy egy pohár vörösbor Legyen állandó partnere vagy családja Ne éljen forgalmas utcában Korlátozza a napsütést Kevés hús, kevés tejtermék: rákveszély! Nincs vegán dogmatizmus
Okinawa és Dél-Olaszországból származó emberek hasonló étrendet tartanak. - Rengeteg gyümölcs és zöldség, viszonylag magas szénhidráttartalom (rizs, burgonya, tészta: ezt állatkísérletek igazolták) - Kevés hús - Hal - Saját állításaik szerint csak négyötödét eszik meg, ezért kerülje a falánkságot Az 1970-es években Brazíliába vándorolt, a várható élettartam drámaian csökkent, akárcsak a sziget déli részén, amely nemrégiben átvette az amerikai életmódot (és a hozzá tartozó étrendet). Ez azt jelenti, hogy a viselkedés és nem a gének okozzák a hosszú élettartamot Okinawában.
-Fokhagyma a rák és a magas koleszterinszint mellett - Számos humán tanulmány azt mutatja, hogy a fokhagyma csökkenti a vér koleszterinszintjét és felére csökkenti a tüdőrák kialakulásának kockázatát. A hagyma csökkenti a vércukorszintet, ezért pozitív metabolikus hatásuk is van. - A hagyma és a fokhagyma megvédheti az egereket a fertőző betegségektől.
-Csokoládé demencia ellen Egy bostoni kutatócsoport 60 idős embernek adott napi 2 csésze forró csokoládét. 30 nap elteltével az agyi véráramlás, a kognitív teljesítmény és a memória javult.
-Napi 2-4 csésze kávé segíthet a demencia, de minden bizonnyal a cukorbetegség ellen. De ne felejtsük el, hogy a kávéban lévő cukor és tej kontraproduktív, és hogy a kávé néhány embernél szorongást okozhat.
Amit ma tanultál, NEM vonatkozik -gyermekekre és serdülőkre -sebgyógyulásokra (fertőzésekre?) - Akut gyermekvágy iránti vágyakozó emberekre - nagyon idős emberekre
Köszönöm a figyelmet! TOVÁBB: Facebook: Francesco Madeo/Himnusz az oldott élethez
Facebook blog a táplálkozásról: Francesco Madeo/Himnusz az oldott élethez