D3-vitamin K2 - A csontok győztes kombinációja! 2021】
Megmagyarázzuk a D3-vitamin és a K2-vitamin kapcsolatát, és azt, hogy miért ajánlott együtt szedni őket.
Miért kell kombinálni a D3-vitamint és a K2-vitamint?
Megérteni aszinergikus tevékenység mit csinál ez a két vitamin, és miért mondom azt, hogy jobban működnek együtt, fontos megjegyezni a D3-vitamin hatását a kalcium.
D3-vitamin: mi ez és hogyan működik?
A D3-vitamin a zsírban oldódó vitamin, amely a természeti környezetben formájában található meg kolekalciferol (D3) főleg zsíros halakban, valamint kis vagy közepes mennyiségben zsíros tejtermékekben, állatok részeiben és tojássárgájában.
Van egy másik forma, a ergokalciferol (D2), szintetikus, általában élelmiszer-dúsításra használják.
A D-vitamin kinetikája a szervezetben.
A testünk által végzett munkában azonban fő szerepe az, hogy milyen hatással van a szabályozásra a kalcium-anyagcsere és a csontjaink jó mineralizációjának fenntartása.
Egyszerűsített mechanizmus a kalcium szabályozására a testben.
A D3-vitamin aktív metabolitjának szintézise akkor nő, ha a testünk kalciumkoncentrációja csökken, amikor a mellékpajzsmirigy (a pajzsmirigy mögötti mirigy) aktiválódik a mellékpajzsmirigy hormon (PTH) szekréciójával, amely serkenti a 25-OH-D3 hidroxilezését a vesében, lehetővé téve a D-vitamin a kalcium működéséhez, amelynek növekednie kell:
- A kalcium felszívódása a belekben.
- A kalcium újbóli felszívódása a vese glomerulusában.
- A csont kalcium felszívódása.
Mindez azzal jár megnövekedett kalciumszint a vérben az észlelt alacsony szintek korrigálására; megnövekedett kalciumszint a vérben, megfelelő körülmények között, növeli a csont ásványi anyagsűrűségét.
Mi a K-vitamin szerepe mindebben?
Mi a K-vitamin
A K-vitamin a zsírban oldódó vitamin a természetben általában kétféle formában található meg:
- K1 vagy filokinon: Főleg zöld leveles zöldségekben.
- K2 vagy menakinon: Főleg zsíros tejtermékekben és erjesztett ételekben.
A K-vitaminnak több funkciója van a szervezetben, amelyek mindegyike az úgynevezett fehérjék aktiválódásától függ VKDP (K-vitamin-függő fehérjék) amelyek a legkülönbözőbb szövetekben fejeződnek ki és kapcsolódó funkciókkal rendelkeznek meszesedés, sejtdifferenciálódás és koaguláció.