D-7 az esküvő előtt maradjon formában! Egészségügyi Magazin
Kétségtelenül házaséletének legjobb napja lesz, de előtte milyen stressz a menyasszony és a vőlegény számára! Ahhoz, hogy jó formában legyél a D-napon, a legfontosabb az, hogy jól megszervezd magad, és különösen vigyázz magadra. Újratervezés edzőnkkel, esküvőszervezővel.
Először is, a háttérterv kidolgozása lehetővé teszi, hogy megszervezze magát, és nyugodtan haladjon előre a nagy nap felé.
Ezt tette a június elején házas 26 éves Leslie: „A fordított tervezésem során mindent feltüntettem, amit tennem kell egy hónappal a D-Day előtt, egy héttel azelőtt és egy nappal azelőtt. Mert gondolnom kell másokra, visszahívni mindenkit, megírni a kinevezéseimet stb. Inkább a lehető legtöbbet készítem előre, hogy békésebb legyek az esküvőt megelőző napokban. A szervezet sok stresszt generál.
A D-Day előtti hónap tele van, rengeteg tennivalóval. Minél többet haladunk előre időben, annál kevésbé lesznek mozgalmas napjaim. Az elmúlt hét lesz az, amelyben a legkevesebbet fogok dolgozni. "
Indítsa el a sportot az eredmények elérése érdekében
A stressz kezelésére és egy gyönyörű menyasszonyi ruhába való bejutásra a legjobb, ha előre tervez. A fizikai formába kerülés időbe telik a látható eredmények eléréséhez. Költségvetésétől függően hetente kétszer-háromszor kocoghat, elmehet az uszodába, elmehet edzőterembe vagy otthon sportedzőt vehet fel. Miért ne lehetne fizikailag aktív a másik felével? Ez lehetővé teszi, hogy a házasságon kívül másra is gondoljon. Ez is motiválóbb.
Tervezze meg testápolását
Röviden, itt az ideje, hogy megbeszélje a gyógyfürdőt vagy a testkezelést, mindent megtervezzen, hogy vigyázzon magára. Havonta egyszer ütemezzen egy bozótkezelést a hammamban egy pillanatra a kikapcsolódáshoz.
D-1 hónappal az esküvő előtt: figyelje meg diétáját
Természetesen folytatnia kell a fizikai gyakorlatot. „Egy hónapra vagyok az esküvőmtől. De már kezdem vigyázni magamra. Vagyis heti két percet kétszer futok, hogy formában legyek és kifinomultabb legyek. Reggel citromlevet és forró vizet veszek, úgy tűnik, hogy jó érzés. Igyekszem egészségesen táplálkozni, sok gyümölcsöt enni és főleg sok vizet inni. Nem várok az utolsó napokig, hogy sport- és táplálkozási erőfeszítéseket tegyek. Be akarok illeszkedni a ruhámba! », Mondja Leslie, 26 éves és hamarosan férjhez megy.