Dalia súlycsökkentő naplója - My Way - Wattpad
Simge2729
Dalia vagyok és ez a fogyókúrás naplóm Fogyás módszerem: szakaszos böjt 10in2 Еще
Dalia fogyókúrás naplója
Dalia vagyok és ez a fogyókúrás naplóm Fogyás módszerem: szakaszos böjt 10in2
Utam
Rólam és a történetemről
A nevem Dalia és 18 éves vagyok.
1,64 m magas vagyok, és nem akarom megmondani, hogy mennyi a súlyom. 😅
Kb. 3-5 kg-ot fogytam már ezzel a módszerrel. Aztán a ramadán volt, és szüneteltetnem kellett a diétát. És most folytatódik !
Mindig is szívesen foglalkoztam a táplálkozással, és főleg, hogy HOGYAN fogyok!
Vegán étrend, Vegetáriánus étrend, Cukormentes étrend, Alacsony szénhidráttartalmú, Kalóriaszámlálás, Fogyókúrás tabletták és turmixok, Egészséges táplálkozás és Blah Blah.
Az évek során lefogytam, majd újra híztam. És ez mindig így volt. Egyszer nagyon jól tudtam fogyni és megtartottam a súlyomat is. De könnyű volt újra felmenni.
Most végre véget kell vetni! 😁
Fogyás módja: Böjt időszak
Mi a szakaszos böjt ?
Számos módszer létezik.
A szakaszos böjt azt jelenti, hogy bizonyos időpontokban ehet, és bizonyos időpontokban böjtölnie kell. Az éhomi időszakban a gyomornak nincs mit tennie, ezért zsírt éget.
Az időszakos böjt határozottan nem ad jojó hatást. Csak idővel csökkentenie kell a gyorsaságot, és a kilók örökre távol maradnak! 😍
Ez is nagyon egészséges és fitté teszi!
A legegyszerűbb módszer a 16: 8 és a 6: 1.
(Az internetről többet is megtudhat róla)
A módszerem
De a módszerem 10in2. A legnehezebb az összes közül, de az a módszer is, amellyel a leggyorsabban fogyhatsz! 😍
A próbálkozás pedig nem árt 😌
Hogyan működik
Egyél egy napot, böjtölj egy napot, egyél egy nap és egy nap böjtölj.
Mindig ilyen.
A vacsora napjain valójában bármit megehet. De figyelek az egészséges táplálkozásra.
A böjti napok szabályai
-Igyon sok vizet
-csak vizet és cukrozatlan teát igyon
-Egyél semmit
-Sport ajánlott
A vacsora napjainak szabályai
-Egyél 3 ételt
-Csak gyümölcs/zöldség/dió snackként
-Ügyeljen az egészséges étrendre
-Cukor nélkül
A tervem
Amikor InshaAllah-ban elértem a célomat és elégedett vagyok, csökkentem a böjtöt és hétvégén abbahagyom a böjtöt. És ezt tartsd fenn.
Akkor csak heti kétszer böjtölök. Hetente kétszer szeretnék örökké böjtölni. Mert észreveszem, mennyire jó nekem😍
Remélem, hogy sikerül elérnem a célomat!❤️Nézzen végre a tükörbe, és legyen boldog !😍Kívánj szerencsét❤️Minden este van egy frissítés a napomból😁