Dana Rogoz „A hidratálás, a saláták és a gyümölcsök nyáron elengedhetetlenek! ”- sovány vagy kövér
Sovány vagy zsír: Mindig volt irigylésre méltó alakod. Hány százalék genetikai és hány százalék munkaerő?
Dana Rogoz: Soha nem tartottam diétát. Azt hiszem, mondhatom, hogy szerencsém van a jó szempillákkal. És ezt a terhesség alatt és közvetlenül a születés után éreztem a legjobban. Erőfeszítés nélkül, egy pillanatig sem éhezve visszatértem előző súlyomhoz, és ez nagyon rövid idő alatt megtörtént. Terhes állapotban, de a szoptatás alatt is vigyáztam arra, hogy az étrendem a lehető legegészségesebb legyen, tudva, hogy ez mennyire fontos a babám számára. Megszüntettem a terhes nők számára tiltott ételeket (alkohol, parasztok sajtja, tenger gyümölcsei, nyers hús), kerülgettem az ócska ételeket, de egyébként annyit ettem, mint mielőtt teherbe estem - és nagyon sok saját fajtát eszem - a súlygyarapodás stressz nélkül. Azonban csak 9 és fél kg-ot híztam. És 2 hónappal a szülés után vékonyabb voltam, mint a teherbeesés előtt. A magamfajta aktív ember vagyok, de elismerem, hogy nálam sokkal lelkiismeretesebb barátaim vannak, akik számára az edzőterembe járás szent.
S.G: Véleménye szerint melyek az 5 nélkülözhetetlen termék egy nő számára a nyári időszakban?
D. R: Víz, fényvédő krém, termálvizes spray, napszemüveg és szalmakalap, hogy megvédje Önt, és elegáns jegyzetet ad az alkalmi nappali ruhákhoz.
S.G: Szeretsz sportolni? Mi a kedvenc sportod és mit csinálsz jelenleg?
D. R: Szeretek sportolni, de sajnos Vlad születése óta nem tudtam megszervezni magam, és időt szánnék az új mozgásra. Szeretem az úszást, a kenguruugrásokat és a fitneszet. Az általam gyakorolt "sportot" a Vladral való játék képviseli, a babakocsival való járás hosszú órái, napi százszor emelés a karjaiban, és nem is beszélve a térdelésről vagy az utána futásról. Én is elég gyakran motorozom. Radunak és nekem van egy tandemünk, miszerint nemrégiben felállítottunk egy széket Vladnak, hogy mindhárman egyszerre járhassunk.
S.G: Hogyan néz ki az étlapja egy normális napon?
D. R: Nagyon gyakran eszem a városban, ezért az étlap elég nagyban változik, attól függően, hogy hol fogok ebédet. De reggel általában gabonát fogyasztok tejjel, joghurttal és gyümölcsökkel. Ebédnél szeretek levest vagy levest enni, az első fogást, csirkét vagy halat salátával, a második fogást. És ha most nem fér bele egy desszert, akkor valószínűleg későbbre halasztja, nagyon szeretem az édességeket, mit tegyek? Este inkább egy nyári saláta, sok zöldséggel.
S.G: Hogyan bírja a nyári forróságot? Milyen ételeket és folyadékokat eszel?
D. R: A hidratálás elengedhetetlen, ezért arra törekszem, hogy minden nap minél több vizet igyam, elérjem a két híres litert, egészségtelen szénsavas levek nélkül. A hőség idején pedig sok salátát és gyümölcsöt eszem.
S.G: Szeretsz főzni? Mi a kedvenc receptje?
D. R: Nagyon szeretek főzni, ez ellazít. Főzöm Vladnak a korának megfelelő ételt. És ha van időm magamra és Radu-ra, szeretek főzni ázsiai ételeket. Megtanultam finom Tom Yum levest készíteni! Az a fajta "szakács" vagyok, aki nyitva tartja laptopját egy videóval a Youtube-on - onnan lépésről lépésre megtanulom, mit kell tennem. Nem vagyok tanár a konyhában, de nagyon örülök, hogy meglepem a barátaimat egy új recepttel.
S.G: Mit gondol a nyers-vegán életmódról?
D. R: Sok nyers-vegán receptet kóstoltam, de a kiegyensúlyozott étrend híve vagyok, amelynek abszolút minden ételkategóriát tartalmaznia kell.
S.G: Mi az az étel, amely a gyermekkorra emlékeztet?
D. R: Baromfitej.
S.G: Van kulináris gyengesége? Van olyan étel, amelyet nem tagadhat meg?
D. R: Édesség. És a végső desszert az anyám által készített házi csokoládé.
S.G: Vannak olyan ételek, amelyeket véglegesen eltávolított a menüből?
D. R: Nincs olyan étel, amelyet véglegesen eltávolítottál volna a menüből. Mindent megehetek, de anélkül, hogy túlzásba venném.
S.G: Ha megkérnék, hogy hízzon egy adott projekthez, hogyan reagálna?
D. R: Nagyon számít, miről szól a projekt. Ha olyan szerepről beszélünk, amelyet nagyon szeretnék, akkor hízok a forgatókönyv által előírt módon, de (mert van "ajándék") egy táplálkozási szakember szoros felügyelete alatt, aki után visszahoz a súlyomhoz. a projekt véget ér.
S.G: Sikerült egy erős és hiteles blogot kialakítania, gondoskodó anya, szerető feleség és karrierasszony vagy. Hogyan sikerül megosztani?
D. R: Koszonom a kedves szavakat. Gyerekkorom óta tornáztam, mert mindig elfoglalt volt a napirendem. Bizony, Vláddal az élet legigényesebb időszakát élem át, de ha szenvedéllyel csinálod a dolgokat, akkor mindig találsz forrásokat.
Dana röviden:
Mottóm:… Adjon minden nap esélyt arra, hogy életének legszebbje legyen! - Mark Twain.
Engem a családom motivál.
Telefon nélkül nem hagyom el a házat.
Sétálok egy sétát a parkban.
Gyerekként szalvétákat gyűjtöttem.
Bármit megtennék, hogy a felvételek újra meg legyenek az összes Abracadabra show-val.