Daniel gyors; 9. nap (mandulatej); Marius Cruceru

Ma saláta és mandulatej volt *.

gyors

Problémám van a kalcium anyagcserével, ezért más forrásból kell szednem a kalciumot. Egy teáskanál szezámban több a kalcium, mint négy pohár tejben. Tejet nem fogyasztok, de szezámtejet, mandulát és egyéb magokat.

Reggel - erős eszpresszó, kétszer annyi, és mandulatej, kb. 400 ml.

ebéd - saláta (amennyire csak lehetséges, lásd a vasárnapi salátát, ugyanaz a recept! Rukkola, római saláta, hagyma, paradicsom, petrezselyem, ecet és olívaolaj).

Aztán egy rendezvény protokollasztalánál krumplit és szivacsot ettem, jól leszűrt zöldséglevessel együtt.

Este - mandulatej és a maradék saláta

1800 kalóriát fogyasztanak. 1000 adat le.

Valaki a mandulatejről kérdezett tőlem.

Ez egyszerű. A tegnap említett Juissenben teszem. Ez a Laguna receptje.

Feltettem a dugót. Kb. 150 ml vizet tettem. Bekapcsolom az autót, és a mandulát, a szezámmagot és a napraforgót egyesével leszűröm a kádba.

Időről időre lekvárra és kalciumra teszek egy fügét.

A füge és a magok egy éjszakán át a vízben maradtak.

Ma adtam hozzá egy eszpresszót erre a tejre. Egy jóság!