Daniel M
Daniel M. Baker Ketogén diéta: 40 kiválasztott recept a rendkívül gyors fogyáshoz és az egészség javításához. Tanulni főzni a cet diétát, Puhakötés
Ingyenes szállítás
futárral 299,99 lej feletti megrendelések esetén
Ingyenes visszatérés
Az Általános Szerződési Feltételek szerint
Csomag ellenőrzése
MI A KETOGÉNIAI DIÉTA?
nak nek ketogén étrend az 1920-as évek elején fejlesztette ki Dr. Wilder, aki szerint a testben az éhezéshez hasonló „ketózis” állapot érhető el a súlycsökkentés elérésének egyik módjaként.
Az ilyen típusú étrend sajátossága, hogy a fogyáskor nem a napi kalóriákat vesszük figyelembe, hanem Megnézzük az étrendben lévő szénhidrátok mennyiségét, csökkentve azok bevitelét rendkívül alacsony szinten, hogy ketózis állapotba kerüljön.
MI VESZTENI FOGUNKAT A KETOGNIKUS ÉTRENDDEL?
A szénhidrátok eltávolításával csökkentjük a szervezet elsődleges energiaforrását: a cukrot. Amikor a testet korlátozzák a cukor tartalékként, akkor azt úgy kell megtervezni, hogy újból kinyerje az energiát és képes legyen megélni. Ebben az esetben a testzsír formájában tárolt energiát használja fel.
Ebből adódóan, A szénhidrátok étrendünkből való kizárásával néhány órán belül elkezdünk zsírt égetni. Emiatt a ketogén étrendet a fogyás egyik leghatékonyabbjának ismerik el. Valójában ajánlott étrend súlyos elhízás esetén. Ha velük működik, akkor miért nem veled?
A KETOGÉNIAI ÉTLET TISZTÍTÓ HATÁSA
Ezenkívül a ketogén étrend ideális a test tisztítására. Mivel ez egy rendkívül vízhajtó étrend, teljesen kiküszöböli a folyadékretenció problémáját, megakadályozza, hogy felfúvódjunk vagy a test nehézségével érezzük magunkat. Emiatt a ketogén étrend is n Expressz étrendnek tekintik azokat, akik pillanatok alatt fogyni akarnak.
Fogyasszon zöldségeket, húsokat, halakat és természetesen sokféle olyan ételt, amely egészséges zsírokat tartalmaz. Ilyen jó ez a diéta, az Olyan dolgokat fogyaszthat el, amelyeket korábban nem tudott élethosszig tartó hipokális étrendje.
A heti fogyás ketogén étrend mellett szintén nagyobb, mint a gazdag hipokalcos étrend esetén. Ezenkívül a ketogén étrend sok fehérjét tartalmaz, így az izom katabolizmusa minimális lesz (ne veszítse el az izmokat), és így mindenáron elkerülje a visszapattanó hatást. Másrészt ne feledje, hogy a szénhidrátok csökkentése és a fehérjeszám növelése kissé fáradtnak érezheti magát az első napokban, amíg a teste alkalmazkodni nem tud ehhez az új energiaszerzési módhoz.
Mit találhat ebben a könyvben?
Ebben a könyvben fedezze fel s 40 remek recept a ketogén étrendre, jól elmagyarázva lépésről lépésre így magad is elkészítheted őket, még akkor is, ha fogalmad sincs, hogyan kell főzni.
A recepteket úgy tervezték, hogy a lehető legtermészetesebb és az egészség szempontjából minőségibb összetevőkből főzzék. Ezenkívül szem előtt kell tartanunk, hogy diétának lenni, amelyben a szénhidrátok kivételével azt fogyaszthatunk, amit szeretnénk, nem nehéz hordozni. Ezeknek a kiválasztott recepteknek az egyedi íze megkönnyíti a megszokást annak érdekében, hogy ezt az étrendet a „valós” életben is betartsák, ellentétben azzal, ami sok más diétával történik, amelyeket a gyakorlatban nem lehet alkalmazni.
Még akkor is, ha nem igazán érdekel egy adott étrend követése, például ebben az esetben a ketogén, a könyv 40 receptje az Rendkívül hasznos mindazok számára, akik bővíteni szeretnék otthoni menüjüket, vagy elindulni a főzés világában. Mindenesetre, Tanuljon meg sok praktikus receptet, amelyek csodálatosak egyszerűségükben és mennyire finomak számára