Darált hús quellme mennyiség naponta

Szia
Problémáim vannak a húsevéssel, és mivel fogyni akarok, igyekszem egy kis fehérjét szerezni.
Allergiás vagyok a halakra és a darált hús az egyetlen, amely "működik"
mit csinálok darált húsgombóc fűszerekkel, és zsír nélkül főzök? de félek, hogy túl sokat eszek.
szóval meg tudnád mondani, hogy naponta hány grammot ehetek?
köszönöm

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Slt shaneze
Már a húsod 5% mg, akkor azt hiszem, napi 2 hamburger steak ekivalenjét fogyaszthatod, mert fehérje a fehérje étrendemhez egész nap fehérjét fogyaszthatok, mivel tt ki a steak, fehér csirke pulyka, bőr nélküli csirke stb. Itt remélem, hogy ke g válaszolt a kérdéseire, ha van még kérdése, ne habozzon megcsókolni. sandra

Szia
étkezésenként kb. 80 g húst kell megennie

Köszönöm
nekem rendben van