Recept kefir palacsintához Skyr Kitchengirls-szel

A teljes kiőrlésű palacsintában található Skyr és a kefir rengeteg egészséges, izomerősítő tejfehérjét tartalmaz.

kefir

Annak érdekében, hogy a nap könnyen elindulhasson, a normál palacsinták egészségesebb alternatíváját állítottuk össze - a kefir palacsinták nem csak kevesebb kalóriát tartalmaznak, hanem ugyanolyan ízletesek, mint a klasszikusok. Próbáld ki!

Hozzávalók kb. 10 palacsintához

  • 4 tojás
  • 200 teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 250 ml kefir
  • tengeri só
  • 2 teáskanál héja szerves citrom
  • 3 evőkanál egész nádcukor
  • 400 g skyr
  • 2 evőkanál juharszirup
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 2 evőkanál napraforgóolaj

készítmény

  1. A tojást, a lisztet, a kefirt, a csipet sót, a citrom héját és a cukrot simára keverjük.

Felkészülési idő: 100 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 120 perc
Kalóriák: 188
Fehérjék: 10.
Zsír: 6.
Szénhidrátok: 23.
Adagok: 10.