Darált hús rakott - remek vendégétkezés - LCHF Németország
A darált hús rendkívül sokoldalú, akár főtt, sült, sült, grillezett, levesben vagy töltelékként. Akár melegben, akár hidegben élvezték, a darált hús népszerű és finom. Ma a darált húsos rakottat választottuk, ami szintén jó vendégétel.
Darált hús rakott (8 adag)
Hozzávalók:
1 hagyma (kb. 75 g hámozott)
50 g fenyőmag
1000 g vegyes darált hús
600 ml tejszín
1 doboz apróra vágott paradicsom
300 g cukkini
300 g padlizsán
200 g reszelt Gouda sajt
50 g kókuszolaj (VCO)
Fűszerek: só, bors, chili, cayenne bors
Készítmény:
Hámozzuk meg és kockára vágjuk a hagymát. Mossa meg a cukkinit és a padlizsánt, és vágja kb 1 cm vastag szeletekre. Helyezzük egy deszkára, és szórjuk meg sóval. A darált húsba gyúrjuk az apróra vágott hagymát. Tegyen kókuszolajat a serpenyőbe, és pirítsa meg benne a darált húst. Ezután tegye át egy tepsibe.
Pat szárítsa meg a zöldségeket, és sütje meg a serpenyőben. Ezután ossza el a darált húson. Keverje össze a tejszínt az apróra vágott paradicsommal, ízlés szerint bőségesen fűszerezze. Öntsük a tepsibe. A tetejére szórjuk a reszelt Goudát.
Tegye a sütőbe 30 percre 200 fokon.
Sütjük a serpenyőben a fenyőmagot, majd tálalás előtt öntsük a rakottra.
Táplálkozási értékek darált hús rakott
| tartalom | fehérje | szénhidrátok | zsír |
| Összesen grammban | 278.5 | 62.9 | 502.1 |
| Adagonként grammban | 34.8 | 7.9 | 62.8 |
| Energiaelosztás százalékban | 19-én | 4 | 77 |
Teljes energia: 6070 kcal, adagonként: 759.
Összes kenyéregység (BU): 5,2, adagonként: 0,7.
Különleges táplálkozási információk: keto és szigorú LCHF
Recept: Margret Ache
Alacsony szénhidráttartalmú Das Kochjournal szenzációs 4,00 euróért
Forradalmasítani akarja egészségét? Egészségesebbnek és fittebbnek érzi magát anélkül, hogy éhezne? Akkor igazad van velünk! Könnyű érezni, hogy tele van jó ételekkel, miközben valami jót tesz az egészségének. Csak a megfelelő receptekre van szüksége. És nekünk is vannak: Alacsony szénhidráttartalmú a főzési napló és itt weboldalunkon.
Ban ben Alacsony szénhidráttartalmú a főzési napló találjon 55 receptet, hogy forradalmasítsa egészségét. Ezenkívül a Kochjournal egy rövid bevezetést kínál az egészséges táplálkozáshoz, egy jólét kérdőívet és egy szénhidrát táblázatot.
A Alacsony szénhidráttartalmú a főzési napló a teljes mértékben átdolgozott változata Az LCHF főzőmagazin.
Az vagy, amit megeszel
„Te vagy az, amit eszel”, ismered ezt a mondást. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elősegíti a közérzetet, az egészséget és a teljesítményt. De mi is az az egészséges táplálkozás? A jelenlegi tudomány és tanulmányok azt mutatják, hogy mindenekelőtt finomított cukor, „üres” szénhidrátok, adalékanyagok és kiváló minőségű ételek nélküli étrendről van szó.
Az emberi testnek nincs szüksége szénhidrátokra a túléléshez, de kiváló minőségű zsírokra és fehérjékre van szüksége. Ezt a megközelítést a L.ow C.arb Hegészségtelen F.a táplálkozásnál. De nem teljesítjük teljesen szénhidrát nélkül, elvégre ez is az ételek élvezetéről és kinézetéről szól. És ezt biztosan nem szabad elhanyagolni. Inkább olyan receptekről van szó, amelyek több órán át telítettek és elégedettek minket, és amelyek nem tartják meg az eszünket a következő étkezéskor.
Merítsen ihletet a főzési naplóból, milyen könnyű és finom enni úgy, hogy jól, jóllakva és elégedetten érezze magát.
hírek
Szeretné megtudni az egészség és a táplálkozás legfrissebb kérdéseit? Remek, akkor iratkozzon fel a miénkre Hírlevél. Ha nem akar lemaradni egyetlen új bejegyzésről sem, iratkozzon fel blogunkra itt.